Question

为什么每天都莫名奇妙的烦躁

每天都莫名其妙的有点烦躁,一安静下来就烦躁,是不是神经过敏了。家也不想回。学校也不想呆.这日子过的真郁闷。想离开.想逃避一切.该怎么做到坚强.该怎么去高兴.

Answer 1

1再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……2.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。3.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。4.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。5.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。6闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。7做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。8生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!

Answer 2

回答自己几个问题：为什么想离开？自己要逃避什么？留下来最大的烦恼时什么？烦躁给自己带来了什么？我身边的什么人和什么事可以和我分担这些事情？ 简简单单的回答这几个问题，你可能发现自己会找到解决问题的钥匙。答案在你的心里，你把她找出来就OK了！呵呵，一起快乐的成长！相信一切你都可以做很好！