我想减四十斤 需要多长时间
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如果坚持每天跑步三公里，或者慢跑40分钟以上，至少保持出汗状态二十分钟以上。
还有就是节食，晚上要少吃三分之一，睡前有饥饿感最好。能减多少，看你毅力了。
最少两周以上才有效果
还有就是节食，晚上要少吃三分之一，睡前有饥饿感最好。能减多少，看你毅力了。
最少两周以上才有效果
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三个月
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看你毅力
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基数多少
追问
什么基数
追答
就是体重
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