夜里睡不着白天却能睡是什么原因
6个回答
2015-02-14
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这也和人的年纪有关,有没有某些疾病以及生活环境等:上了年纪的人各种功能都减退,生物钟的调节功能也减弱;有了某些疾病的人夜里也很难入睡,比如有腹泻,头疼,牙疼等疾病,夜里就睡不好,白天反而犯困;生活在不良环境中的人比如夜市,工厂附近的人,夜里就难以入睡,白天反而觉得清净了,就容易入睡;有些年轻人,夜里爱熬夜,到一两点还不睡,长期下去,生物钟就紊乱了,夜里想睡也睡不着了。如果是上年纪的人建议也不要睡得太早了,睡得太早,就醒得早,白天就犯困,十点左右再睡,睡到四五点就可以了;如果是年轻人,建议十一点之前一定睡觉,否则到十二点之后,人体内的阳气就上升,阴气消退,就睡不着了。另外,要生活有规律,白天多见太阳,适当运动,夜里不吃得太饱,睡觉之前别想得太多,养成早晨醒来再想事情的习惯,有一段时间就好了。
2015-02-14
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是不是在躺下来后,大脑却没有休息呢?有时候身体疲乏了,但是大脑却没有疲惫,仍然在高度运作。那么,你就会陷入难以入眠的状态哦~简单来说就是胡思乱想太多了。
或者,是否在夜晚对着电脑,也许游戏,也许看电影,也许看书,也许shopping,也许闲逛,大脑处于伪兴奋状态,给人以不困的假象呢?
白天睡不醒,说明你的睡眠时间是不够充足的,所以在准确的点还是无法起床。当然,这也不排除天气越来越冷,被窝太暖和,你舍不得起来了,呵呵~
一般来讲,睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床,你不但不会打起精神,还可能反而更加疲惫,那是你睡得太多了哦!
嗯,建议:睡前用热水泡一下脚丫子,促进血液的循环。然后呢,喝一杯温温的牛奶。躺下后,尽量把脑子放空,什么都不要想。放轻松,把眉头也抚平,也许就能睡着了哟~
或者,是否在夜晚对着电脑,也许游戏,也许看电影,也许看书,也许shopping,也许闲逛,大脑处于伪兴奋状态,给人以不困的假象呢?
白天睡不醒,说明你的睡眠时间是不够充足的,所以在准确的点还是无法起床。当然,这也不排除天气越来越冷,被窝太暖和,你舍不得起来了,呵呵~
一般来讲,睡眠时间满7个小时足矣。超过8个小时后起床,你不但不会打起精神,还可能反而更加疲惫,那是你睡得太多了哦!
嗯,建议:睡前用热水泡一下脚丫子,促进血液的循环。然后呢,喝一杯温温的牛奶。躺下后,尽量把脑子放空,什么都不要想。放轻松,把眉头也抚平,也许就能睡着了哟~
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这是生活习惯导致。你强制性调整一段时间就好了。
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睡眠时间打乱了,白天睡觉多,晚上就没睡意
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