Question

减胳膊的有效方法

胳膊上的肌肉很多，想减胳膊，但是找不到减胳膊的有效方法了，真不知道自己怎能搞的，胳膊怎么这么粗啊？

Answer 1

减胳膊的方法很多的，我就知道一两招，希弯缺并望我这个一扮槐两招能帮到你
但是自己首先树立好目标，下定决定让胳膊上的肉埋迹去掉比较好
自己买个1磅的哑铃每天练习。
1、夹住大臂向上弯曲；
2. 夹住大臂向后摆臂；
3. 手臂向后伸直，夹住大臂向上提。
这三个动作为一组，每个动作都做20个。中间稍微休息一下，然后再做两组。
一般一个星期就有效。另外请适当控制饮食。
但是这个方法有些人根本就坚持不下来，就出现了按摩减胳膊的方法了
每天晚上洗完澡以后，涂抹【芙娇娅】按摩自己的胳膊，从下往上按摩，坚持一个月，当让让别人帮你按摩比较好，希望你能坚持下去哦

Answer 2

买哑铃，每天做两三套的卷发，每组16即可。为了平衡的综合演练指仔的发展应该返首既锻炼了身体会看不匀称的地方。
我漏逗数做的每一个现在卷曲，压肩，侧举，后面的卷发，在起重弯曲，俯卧撑，仰卧起坐，已经坚持了两个月，效果还可以，大约在低功耗最好的运动，即效果会更好。

Answer 3

天生的难减，我胳膊倒是不粗，但大腿粗……

Answer 4

试试减肥帖