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一辆好的车子,这是最基本的,然后要学会修车,路上就是要注意交通安全,准备好地图,当然还有你那会问路的嘴,我给你重点说说药品的准备吧。
一般外伤
酒精/双氧水
棉球/棉签/单个密封包装的酒精棉球
纱布,胶带
镊子
创可贴(这个在骑行时不推荐,透气性不好,出汗多时尽量少用,且要勤换)
正骨水
云南白药
眼药水 (包括消炎用的和冲洗用的,分别推荐润洁和人工泪液,挺便宜的,长时间骑行吹风眼睛干燥或眼睛进异物都可以用人工泪液滋润冲洗)
针(挑刺、水泡用),指甲钳,剪刀。。。
其他外用
风油精/达克宁霜剂/皮炎平
蚊不叮/花露水
还有一个曼绣雷敦的薄荷膏也挺好用的
这些实践团的同志们要特别注意准备充分,呵呵
感冒
温度计
板蓝根/维C银翘片/白加黑/感冒通/速效感冒胶囊/阿司匹林
退烧药
防暑
仁丹
藿香正气液/胶囊
茶苯海明
消炎
诺氟沙星胶囊/阿莫西林
维生素
肠胃消化
黄连素
吗丁林/泻厉停/氟哌酸
酵母片,健胃消食片
我认为外伤和外用药是最重要的,用得很急,队医一定要随时备足。
其他药在药箱能带的情况下尽量吧,呵呵,暑期经过的也不是穷乡僻壤,可以在每天终点或路上随时买。有必要的话各位队员可以根据自己平时的身体情况自备一些有针对性的药,减轻一点队医mm的负担*^_^*
另外,大家有不适请不要怕麻烦,及时告诉队医。
消除疲劳
长距离行走后,身体往往会较为疲惫。可冲个热水澡,不仅可去除汗渍、污垢,还可促进血液循环,加快新陈代谢,放松肌肉,消除疲劳。但时间不宜过长,一般不要超过半小时。还可打一盆热水泡脚,水量应没过脚背,温度以脚能承受为宜,有条件者可加入少量醋。不断加入热水,边泡边揉搓、按摩脚部,浸泡10分钟左右
脚打泡
如有脚起水泡,可于临睡前,将缝衣针穿线后在热水里消毒,穿透水泡后用棉棒将组织液沾净,线要留在水泡里面以引液,第二天早上将其取出。
注意:切不可将水泡皮撕破或撕掉。
112专线
全国各地通用的112专线,在手机打开后即使没有接收讯号,甚至电力极为微
弱,任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出112后,马上会进入语音说明如下∶这里是行动电话112紧急救难专线,如果您要报案,请拨0,我们将会为您转接警 察局;如果您需要救助,请拨9,我们将会为您转接消防局。中文讲完后,会以英文 重述一遍。此时只要拨0或9,一定会有人接听。以三位护士所处的情况,或登山迷途与山难时,应拨9,将可获得即时的救助
一般外伤
酒精/双氧水
棉球/棉签/单个密封包装的酒精棉球
纱布,胶带
镊子
创可贴(这个在骑行时不推荐,透气性不好,出汗多时尽量少用,且要勤换)
正骨水
云南白药
眼药水 (包括消炎用的和冲洗用的,分别推荐润洁和人工泪液,挺便宜的,长时间骑行吹风眼睛干燥或眼睛进异物都可以用人工泪液滋润冲洗)
针(挑刺、水泡用),指甲钳,剪刀。。。
其他外用
风油精/达克宁霜剂/皮炎平
蚊不叮/花露水
还有一个曼绣雷敦的薄荷膏也挺好用的
这些实践团的同志们要特别注意准备充分,呵呵
感冒
温度计
板蓝根/维C银翘片/白加黑/感冒通/速效感冒胶囊/阿司匹林
退烧药
防暑
仁丹
藿香正气液/胶囊
茶苯海明
消炎
诺氟沙星胶囊/阿莫西林
维生素
肠胃消化
黄连素
吗丁林/泻厉停/氟哌酸
酵母片,健胃消食片
我认为外伤和外用药是最重要的,用得很急,队医一定要随时备足。
其他药在药箱能带的情况下尽量吧,呵呵,暑期经过的也不是穷乡僻壤,可以在每天终点或路上随时买。有必要的话各位队员可以根据自己平时的身体情况自备一些有针对性的药,减轻一点队医mm的负担*^_^*
另外,大家有不适请不要怕麻烦,及时告诉队医。
消除疲劳
长距离行走后,身体往往会较为疲惫。可冲个热水澡,不仅可去除汗渍、污垢,还可促进血液循环,加快新陈代谢,放松肌肉,消除疲劳。但时间不宜过长,一般不要超过半小时。还可打一盆热水泡脚,水量应没过脚背,温度以脚能承受为宜,有条件者可加入少量醋。不断加入热水,边泡边揉搓、按摩脚部,浸泡10分钟左右
脚打泡
如有脚起水泡,可于临睡前,将缝衣针穿线后在热水里消毒,穿透水泡后用棉棒将组织液沾净,线要留在水泡里面以引液,第二天早上将其取出。
注意:切不可将水泡皮撕破或撕掉。
112专线
全国各地通用的112专线,在手机打开后即使没有接收讯号,甚至电力极为微
弱,任何厂牌的手机在任何地点皆可拨通。拨出112后,马上会进入语音说明如下∶这里是行动电话112紧急救难专线,如果您要报案,请拨0,我们将会为您转接警 察局;如果您需要救助,请拨9,我们将会为您转接消防局。中文讲完后,会以英文 重述一遍。此时只要拨0或9,一定会有人接听。以三位护士所处的情况,或登山迷途与山难时,应拨9,将可获得即时的救助
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1.请拒绝“玩的就是心跳”
一个人出游,一旦受伤了,你可能连讲故事的小命都没了。极限运动还是留到有伴儿的时候再玩吧。另外,请给自己上一份旅游保险以防万一。
2.请保持联系
请至少告诉一个亲人或朋友你住在什么酒店,你要去的下一个城市是哪里。请多给亲朋好友发邮件,让他们知道你过得如何。请千万不要因为在旅途中认识了新朋友,就减少了和亲朋好友的联系。请不要吝啬,多在网上分享旅途中让人羡慕嫉妒恨的美照。
3.请不要戴耳机
虽然音乐和旅行总是一对完美的伴侣,但一个人出行时,戴着耳机很容易降低你的警惕心。请注意观察你周围的环境,好音乐还是留到酒店房间里欣赏吧。
4.请勿声张“独游”状态
独自出游确实是个很勇敢的决定,这当然是一件值得炫耀的事。但请把你的故事留给熟知的亲朋好友,而不是酒吧里素不相识的人。让陌生人知道你独自一人可不是什么好事,万一你遇见了坏人,则很有可能“独自一人”身陷险境。
5.请小心你的饮料
有些聪明的旅行者只喝罐装密封的啤酒,因为它们不可能掺有不明物质。所以,如果你要喝酒,请点罐装密封的啤酒,或全程仔细观察酒保制酒的过程。最后,请走大道回到酒店。
6.请按当地风俗穿着打扮
无论是独自一人或是一群人一同出游,能保障你安全的秘诀之一就是要融入当地生活。不合风俗的打扮只会增加你的“游客风情”(当然,如果你还拿着一张地图就更像游客了)。在去一个地方之前,请先了解当地的风俗习惯。所以,请事先了解你要去的地方,并尊重当地的风俗习惯。如果你打算来一场说走就走的旅行,请多带几条围巾,它们既能当披肩,也能当裙子、头巾,在长途巴士上还可以当眼罩。
7.待人待事心态开放
请多和其他旅行者或当地居民交流,交换有用的情报,比如哪里的青年旅社好,哪里提供住宿和早餐,形成互助的氛围。你也可以多和旅社的老板聊天,了解关于团体活动的情况。
旅游必备
必须品:
1.手机和充电器
2.身份证,护照,学生证
3.钱
4.各类衣物(以及鞋子)
5.洗漱用品(讲卫生)
6.一些食物和水瓶,还要若干纸杯
7.干粮(如果你是野营的话)
8.塑料袋
9.雨伞
10.各类药物(创可贴,止泻药,感冒药,晕车药等等)
11.自带一包餐巾纸比较卫生
12.带本书解闷
一个人出游,一旦受伤了,你可能连讲故事的小命都没了。极限运动还是留到有伴儿的时候再玩吧。另外,请给自己上一份旅游保险以防万一。
2.请保持联系
请至少告诉一个亲人或朋友你住在什么酒店,你要去的下一个城市是哪里。请多给亲朋好友发邮件,让他们知道你过得如何。请千万不要因为在旅途中认识了新朋友,就减少了和亲朋好友的联系。请不要吝啬,多在网上分享旅途中让人羡慕嫉妒恨的美照。
3.请不要戴耳机
虽然音乐和旅行总是一对完美的伴侣,但一个人出行时,戴着耳机很容易降低你的警惕心。请注意观察你周围的环境,好音乐还是留到酒店房间里欣赏吧。
4.请勿声张“独游”状态
独自出游确实是个很勇敢的决定,这当然是一件值得炫耀的事。但请把你的故事留给熟知的亲朋好友,而不是酒吧里素不相识的人。让陌生人知道你独自一人可不是什么好事,万一你遇见了坏人,则很有可能“独自一人”身陷险境。
5.请小心你的饮料
有些聪明的旅行者只喝罐装密封的啤酒,因为它们不可能掺有不明物质。所以,如果你要喝酒,请点罐装密封的啤酒,或全程仔细观察酒保制酒的过程。最后,请走大道回到酒店。
6.请按当地风俗穿着打扮
无论是独自一人或是一群人一同出游,能保障你安全的秘诀之一就是要融入当地生活。不合风俗的打扮只会增加你的“游客风情”(当然,如果你还拿着一张地图就更像游客了)。在去一个地方之前,请先了解当地的风俗习惯。所以,请事先了解你要去的地方,并尊重当地的风俗习惯。如果你打算来一场说走就走的旅行,请多带几条围巾,它们既能当披肩,也能当裙子、头巾,在长途巴士上还可以当眼罩。
7.待人待事心态开放
请多和其他旅行者或当地居民交流,交换有用的情报,比如哪里的青年旅社好,哪里提供住宿和早餐,形成互助的氛围。你也可以多和旅社的老板聊天,了解关于团体活动的情况。
旅游必备
必须品:
1.手机和充电器
2.身份证,护照,学生证
3.钱
4.各类衣物(以及鞋子)
5.洗漱用品(讲卫生)
6.一些食物和水瓶,还要若干纸杯
7.干粮(如果你是野营的话)
8.塑料袋
9.雨伞
10.各类药物(创可贴,止泻药,感冒药,晕车药等等)
11.自带一包餐巾纸比较卫生
12.带本书解闷
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建议一个小箱子,一个背包,衣服、洗漱(都用简易旅行装的)、充电器、相机、手机、钱包(卡和现金都备)、手电、万能胶、伞、帽子、水杯、常用药带点、到某地后买地图、餐巾纸、小刀。空塑料袋子也多准备几个,最好结实的。
注意箱子里不要放重要的,重要的都放背包里(不要离身),一个人旅行看地图很方便,而且最后去某地之前在网上查看那些地方值得玩,标在地图上后可以自己做规划,不要走冤枉路!每天的住宿最好要安全,离市区不要太远。再没什么了~还有就是出门要有方向感。最最要注意的是不要被别人骗了,遇到不可思议的好事情先多考虑考虑!!
注意箱子里不要放重要的,重要的都放背包里(不要离身),一个人旅行看地图很方便,而且最后去某地之前在网上查看那些地方值得玩,标在地图上后可以自己做规划,不要走冤枉路!每天的住宿最好要安全,离市区不要太远。再没什么了~还有就是出门要有方向感。最最要注意的是不要被别人骗了,遇到不可思议的好事情先多考虑考虑!!
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安全 健康,通信保障,银行卡
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护佑缘主出行平安,开财库聚财!!!
到了旅游的当地,也许自己会水土不服,或者是吃的不符合自己的胃口,这时就要寻找一些和自己口味差不多,或者是符合自己口味的食物,或者自己备用一些干粮,切记,遇到自己喜欢的食物一定不要暴饮暴食。
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