怎么样才可以一个月瘦20斤？
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不吃主食,每天转3小是呼啦圈,下午跑半小时,坚持
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每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期？在这一小时之间要喝完500毫升的温水，吃完饭之后不要经常坐着
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少吃多运动
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管住嘴，迈开腿
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