Question

减肚子最有效的方法有没有

Answer 1

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

Answer 2

首先是要让腰动起来，几种方法可以同时使用，仰卧起坐，做呼啦圈一样的转圈动作，做弯腰直起运动等等，然后就是控制饮食，尽量减少高热量食物。如果有时间又没有强运动禁忌症，可以坚持做慢跑运动或者快走运动。如果坚持下去三个月就可以减下去
最好你去网上看看“王涵瘦D法”里面的一些文章希望能帮到你

Answer 3

减肚子，，有效又简单的方法：每天用苦瓜和绿茶泡水喝，苦瓜切成薄片，一根用5.6天，绿茶按平时的量，一起冲泡；

不过有些苦，呵呵；

Answer 4

跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部    多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，少吃零食等每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等，运动量可以循序渐进运动!!

Answer 5

如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动
慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上
适量做下仰卧起坐。减 肥期间要多吃一些蔬菜，
水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
我现在就成功减 肥了,是 wei信号 ΝΟΜΟCΑ这位老 师为我 指点 的,让我重 拾自信