Question

女人平时吃什么补品

Answer 1

1、护脑：菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧渣神衡化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

2、护眼：红薯

维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力如做，而且常食瞎芹红薯对皮肤有好处。

3、护发：海带

营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

4、护肺：番茄

每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

5、护心：深海鱼

坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

参考资料来源：人民网-吃什么补什么 日常饮食滋补让女性更美丽

Answer 2

你好，银耳汤，平民的燕窝，90%都是胶原蛋白，养颜去斑，滋润肌肤，而且现在是冬天皮肤比较干燥，建议每天喝一点，真的很好的哦！

蜂产品，如蜂王浆、蜂蜜等， 阿胶， 豆浆， 牛奶 ，鸡蛋，瘦肉。
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙帆庆、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤岁轿燃：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。

月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，乎虚对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。

压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

Answer 3

注意营养均衡知或，不挑食，不偏食就好了，可伍睁以吃点补血的食物，女人的气色会好的很多的，再有就是不要熬夜，不然对皮腔猛岁肤不好的 ！

Answer 4

补血的