Question

解决考试紧张的方法？如题 谢谢了

Answer 1

保证睡眠，睡眠不足会情绪低落，影响记忆力和发挥。不要太晚休息，除非是临时抱佛脚，一般平时有基础的话题目相对都是不会太难的，因为考试都有复习范围的，要相信自己。不要在大脑不活跃的时候看书，记忆不好，被了很久又忘记了，心浮气躁。心态要放好，不要把分数看的太死，分数不代表能力，失败也不代表没有机会了，有时候多少有些运气在里面，要知道，你难，别人也难，要简单大家一样简单，所以尽力就好。考完单科后不要去回忆答案，要好好把握后面的考试，如果发现答案错了，反而后面的影响发挥，所以没有必要，要估分等考完在说。不要吃太油腻的食品，不要突然改变饮食、做做简单的基础题目，增加信心，不要和父母谈成功和失败的问题。有恐考症的人可以在医生的指导下临时服用一些提神的药，但是不能过量，不能长期服用，会有依赖和副作用，有些药会有让人昏昏沉沉的。要相信自己的能力，避免一直焦虑及反复想同一个问题，没有自信就会不断的怀疑自己，增加压力。甜的食品可以缓解情绪，但是不要吃太多，会脱水。 语文 在生活中学语文 要夯实基础，注重积累，提高运用语言的能力。积累包括字词、名篇名著的阅读、文化常识的积累。需要记忆的古诗文，尤其是古诗文中的名句，文言文中常见的实词虚词、通假字、一词多义的积累，必须回归课本，抓紧抓实。积累是前提，运用是核心，只有会运用才真正具备了语文能力。许多同学背诵默写还存在会背不会写以及形似字和同音字混淆的现象，可以准备一个错题本，将常错的字收集在本子上，有空多翻阅。 要提高阅读答题的准确率，最有效的方法是尽量在原文中找答案。同时应有意识地对文本知识进行归类并注重理解，答题时要结合对文本内容的理解，使表述更合理。 作文要多渠道积累写作素材。多关注生活细节，积累自己熟悉的典型素材。另外多关注热点文体和地方特色，如天津文化名人、旅游景点、健康民风民俗，避免出现知识缺失。 数学 立足课本 突出重点 中考数学的复习模式可概括为：知识结构——知识点回顾——基础达标联系——能力提高训练。经报学院“名师之旅”助学教师提醒广大初三考生，对于基础知识的复习一定要做到落实、讲练结合。中考复习应将其中的难题剖析成基本题求解，学会把未知问题化为已知问题，复杂问题化解为简单问题，非常规问题化为常规问题，总可以获得解题途径。 中考数学计算量很大，所以同学们一定要细心计算。每个学生都希望中考试卷能够“正确迅速、整洁完成”，那平时就不要忘记基本功的训练，过好审题关、表达关和书写关。 另外，“名师之旅”助学教师指出，知识点的全面梳理很重要，包括归纳重要的数学思想方法和归纳重要题型的解题方法，如配方法、换元法、待定系数法、因式分解法等。还要重视对数学思想的理解及运用，如函数思想、方程思想、数形结合思想、分类讨论思想、化归思想等等。 英语 每天开口读15分钟短文 制定一个适合自己的复习计划使自己成为复习的主体。每天要按计划坚持复习课本知识，熟记并能运用课标要求的单词、习惯用语或固定搭配，以及各种句法、语法、话题等知识。每天听一套15至20分钟的听力练习，读15分钟左右的短文，并读出声以增强语感，对提高写作能力也一定有所帮助。把复习中所有练习整理好，把重点放在以前出错的题目上，这样就能查漏补缺，巩固以前没有掌握好的知识点。复习好就不怕啦！

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