Question

男生瘦臀瘦腿的最快方法有吗

给点管事的办法呢，谢谢了

Answer 1

下面是健康快速的瘦腿方法：
　　1、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
　　2、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
　　3、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
　　指导意见：
　　最健康的瘦腿方法就是运动和腿部按摩，一般可在按摩的时候，结合者用些芳-颐-滋,露,等比较好的植物精油。在加上饮食注意低热量低脂肪，这样坚持一段时间，自然起到效果了，平时呢也尽量多运动，每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。

Answer 2

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
★★大腿相关的瘦身运动 方法如下： 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

Answer 3

　　我一般是用的芳 颐滋 露按摩，还有平时注意控制饮食，记得得坚持啊，这样会慢慢受的呢