Question

身高1米7，体重现在150斤了，想减肥，不知道怎么做

身高1米7，体重现在150斤了，想减肥，不知道怎么做，我是上班族，每天早上八点起床，九点上班，晚上六点下班，到家就差不多7.8点了，一直也不太喜欢运动，平常没有礼拜天，上班就那么一直在办公室坐着，我现在很想减肥，最多也就半个月的假期，请各位支个招，另外我没有吃夜宵和零食的习惯，三餐都挺准时的

Answer 1

吃的方面：按时吃饭，晚上吃少。照你的生活习惯，每天坐办公室，有没有感觉腿发胀，不舒服，特别的时候，大腿根部会隐隐作痛，办公室综合征，也是导致体重增加的原因。建议：如果距离公司不是很远，早上可以跑步上班，晚上下班回来也同样跑跑步，不用太久，每天半小时就够了。三至四个月足够减肥，而且身体肯定更健康。

Answer 2

早上起来跑步，饮食要有规律，晚饭后没事也可以去跑，这样见效快

Answer 3

减肥黄金法则：管住嘴迈开腿！不爱运动可以游泳啊，也可以减肥的，而且效果很不错哦。还有慢走不是也挺好吗，不是很剧烈的运动，照样效果很好的......

Answer 4

饮食清淡点，多喝水多吃水果，能站最好不坐