Question

减肥方法有效的减肥方法，

Answer 1

　　进食量控制在往常食量的三分之二上，不要过度节食，会伤身体；每天起码快步走四十分钟（因为我比照懒，超不爱跑步，并且怕跑步会长小腿肌肉，壮壮的更可怕）跑的时分尽量摇晃双臂效果会更明显。大概一个星期后，就会看到效果。

　　佛中有个故事：一个老和尚陪着一个小和尚去化斋，小和尚事事看着老和尚。在过一条河时，他们遇到了一个女子，老和尚主动把女子背过了河。走过了二十里地，老和尚放下女子。小和尚老是看老和尚，心想：出家人怎么能背女人。终于小和尚还是没有忍住，问了老和尚，老和尚说，我背了她二十里就放下了，但是你还是没放下。任何事情，无论多悲多伤，多欢多喜，该放下就放下，该坚持再坚持，前方的路才会更精彩。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。

Answer 2

我是喜欢运动减肥的，运动还能锻炼身体，我给你个运动减肥的方案吧，

早餐和午餐晚餐使用食物减半，不要吃油炸食物，不要喝任何碳酸饮料

还有早餐之前跑步一个小时

午饭休息一个小时后，跳绳一个小时

晚饭后半小时，有时间回来可以挑挑减肥操

多喝白开水 奏的慢走40分钟所有的小吃

有空就多跳减肥操

Answer 3

清早，空腹一杯白开水，帮助清理肠道
三餐不能太饱
早晚有时间散散步，跑跑步
只要坚持的住，瘦下来很轻松
我简单的给你制订了一个小计划,希望对你有帮助:
1、早饭必须吃：一个苹果+玉米面粥。
2、十点半1根黄瓜 一根胡萝卜（熟的最好）生的好多人吃了胃不舒服
3、中午不加油凉拌菜+一个蛋的鸡蛋羹
4、下午四点半2西红柿加酸奶（少量）
5、晚饭不加油凉拌菜+玉米面粥

Answer 4

有氧运动！少吃，坚持一个月肯定会瘦

追问

具体一点

Answer 5

跑步 其他减肥对身体多少有点伤害

追问

具体点

追答

每天保持晨跑1小时 就行了