Question

晚餐吃多了睡觉的时候还很撑怎么办

Answer 1

　1.散步
　　散步对于人体是很有益处的。
　　吃多的时候，和家人一起出门散散步是一种不错的选择。
　　夏天的时候问问花草，自然的空气。
　　冬天的时候出门吸收新鲜的空气。
　　2.消化药
　　如果感觉很难受的话，可以吃消化药。
　　消化药的健胃，消化功能是不错的。
　　但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。
　　3.按摩腹部
　　很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部。
　　这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。
　　4.山楂片
　　可以吃少量的山楂片，酸酸的。
　　还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。
　　少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。
　　5.苹果醋
　　家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋。
　　少量的醋，过一会就不会太难受了。
　　注意事项:
　　尽量不要喝水，会更涨的。

Answer 2

晚饭之前，这是我在健身房得出的经验。我一般是下午5点左右去跳操，在下午3点的时候先吃点东西垫一下(也就是别人说的少吃多餐)补充点能量。去跳操的时候也是基本上消化的差不多了，这样既不会太饿也不会感觉太撑。吃完饭，往往要等半个小时到一个小时才能运动，除非你想得胃下垂，呵呵。既然想减肥，跳完操就不要怎么吃东西了，记得一定要休息半小时以后才能吃，要不对身体很不好，这是教练告诉我的。我就是这么坚持下来的。实在是很饿的话就吃些流质的食物，比如喝点粥或牛奶，记得一定不能多。刚开始肯定会饿，等胃饿小，就很容易吃少了。减肥就是苦行僧，坚持就是胜利。祝你成功!

Answer 3

那就站起来在室内活动活动，等感觉食物消化的差不多了再睡、、、、、、、、、

Answer 4

散步，或者手拿书看，来回走动。直到一小时后全部吸收，然后睡觉去。不然就不要这么吃。

Answer 5

用手顺时针揉肚子一百下，逆时针一百下。可能会好点。晚上最好少吃或者不吃，对身体好