Question

我很想减肥，我12岁，165cm，120斤左右，也有很多同学说我胖，可是我就是坚持不了减肥，有没有

我很想减肥，我12岁，165cm，120斤左右，也有很多同学说我胖，可是我就是坚持不了减肥，有没有人能帮我

Answer 1

羡慕呢～我13要14了，最多才160(○ﾟεﾟ○)减肥神马的话，散散步吧，但是要走快点，约几个小伙伴什么的去公园走几圈，谈谈心，挺好的，散步消耗的卡路里比较多，还有就是饮食，多吃点素的（我是说蔬菜不是辣条）水果啊，多喝水，排毒养颜，食物尽量不要吃全脂的，我现在82斤（六年级以前还只有50呐，过了那个暑假就肥了）还是有坚持运动滴(๑´ω`๑)

Answer 2

每天饮食要定量，定时。给自己定一个限制，再好吃的，每顿都只吃定量的。不要吃零食垃圾食品。每天睡觉前坚持上个大号，时间长了就养成习惯了。这样对你今后一生都有益无害。

追答

望采纳。

追问

我是每天洗澡前上厕所，，

追答

反正每天定时就对了。

追问

哦哦

Answer 3

你可以坚持座仰卧起坐这个有效哦，我们班的女生都是这样的，胖的都变瘦了，瘦的变得更苗条了哦

追问

我经常做的，可是瘦不了，，是不是和我爸爸有关，我爸肚子很大，，，我觉得我身形有点像爸爸

追答

都说孩子像家长只像三分另外七分靠天姿，其实你没必要去刻意的减肥，你才12岁，长身体，以后等17岁在减肥会更有效

Answer 4

真正想减肥的话，那就长跑(800米以上），不是你不行，而是你不想，好好努力吧，当你想放弃时就想想那些笑你的同学。还有，不要短跑，否则你的肌肉会越来越多。

追问

我觉得自己脸皮厚，不怕别人笑，，，

Answer 5

卧槽12岁165！！我16才161。。。不用刻意去减肥，你还小，平时饮食休息一下，有良好的生活习惯慢慢会瘦

追问

唉，有没有什么减肥得招

追答

减肥不是说减就会瘦的，长期又持久的战役

今天我刚体育中考完，前两个星期就不敢吃零食了，养成好习惯，现在家里的薯片啊什么的没有想吃的欲望。其实养成一个健康的习惯很重要

慢慢来就会瘦，你现在学习压力应该不会太大所以比较好减肥

你是男生还是女生