六块腹肌要练多久才明显
今年17了，篮球校队的，每星期都会有至少三次每次3小时以上的训练，打了两年了。现在我的身高185CM体重73公斤因为学习的关系每天只能自己锻炼一小时，每天按照RUNTAS...
今年17了，篮球校队的，每星期都会有至少三次每次3小时以上的训练，打了两年了。
现在我的身高185CM 体重73公斤
因为学习的关系每天只能自己锻炼一小时，每天按照RUNTASTIC SIX PACK的训练来，已经坚持一个月了
大概每天60仰卧起坐，60坐姿转体扭腰,60卷腹和60俯卧撑
感觉现在体重还好 但是肌肉还是有些软 请问胸肌和腹肌要多久才会明显呢 给个专业一些的回复或者建议~ 谢谢各位大侠。
现在一星期去健身房两次，想问问按我这个体型要多久才能清楚的看见腹肌的线条？四块也可以
我现在是这样的 见笑了 有图。。。我这个算不算有赘肉？ 展开
现在我的身高185CM 体重73公斤
因为学习的关系每天只能自己锻炼一小时，每天按照RUNTASTIC SIX PACK的训练来，已经坚持一个月了
大概每天60仰卧起坐，60坐姿转体扭腰,60卷腹和60俯卧撑
感觉现在体重还好 但是肌肉还是有些软 请问胸肌和腹肌要多久才会明显呢 给个专业一些的回复或者建议~ 谢谢各位大侠。
现在一星期去健身房两次，想问问按我这个体型要多久才能清楚的看见腹肌的线条？四块也可以
我现在是这样的 见笑了 有图。。。我这个算不算有赘肉？ 展开
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