Question

怎样瘦脸，瘦大腿??

Answer 1

1、 瘦脸操：
第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。
第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。
2、 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。
第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
什么运动都是坚持才会有效果的。

Answer 2

慢跑、快走都可瘦腿。快走：每分钟120步～130步，才有效

追问

出不去屋啊T…T

追答

做深蹲起立。每天五组，每组20个

Answer 3

可以做抽脂达到瘦脸瘦大腿的效果

Answer 4

本人觉得，喝减肥茶，节食什么的，不管用。最管用的就是:跑步！保你苗条！只是这需要比较大的意志力才能坚持下来。有付出才有收获嘛！没有什么东西是不劳而获的。

追问

出不去屋

追答

为什么出不出屋？

追问

我还是小学生，不让我出屋!

追答

你是女的吗？小学生？那有什么好保持身材的？我还以为你至少初中生呢！因为到了青春期就开始会在乎自己的外貌了，呵呵

Answer 5

排毒，排脂肪

追答

做养生按摩

追问

怎么派脂肪

。。那算了，吧!

追答

疏通经络，

我曾经就是找的按摩老师，几个月就瘦下来了

追问

得多少钱?

追答

就是一个礼拜按摩两次，每次一个小时一百五十元，