Question

我想长高，要怎么办呢？要吃什么？做什么运动？才能长高？

Answer 1

你好~其实男，女生在20岁前还是有机会长高的喔~听听我的建议吧~

平常可以多补充钙，例如:牛奶一天摄取240cc乘以两份，饮食必须均衡，蛋，菜，肉，淀粉类都必须足够且均衡摄取，可以多做跳跃运动，像是跳绳，一天跳个100~200，可以依照自己的疲倦情形做适度调整，也可以每天都多跳个10下慢慢增加，晚上尽量早睡，23:00就建议就寝了，当然，睡著是更好的，也不要因为怕冷而把脚缩起来，这样反而会阻碍生长，我之前有尝试靠著墙壁然後踮脚尖，还有多打篮球，对身体好，还很容易长高喔，游泳也是可以的，我之前游泳一年就长6cm了~(我是女生)不过身高还是以爸爸+妈妈的身高)除以2为准 不过多运动是可以打破遗传的限制喔~~

持之以恒，对自己有信心最重要~其实医学上证明，心态也很重要，若不高兴的话，脑中无法分泌一种物质，会阻碍长高喔~

追答

全部自己打的 满意的话 给个采纳吧 谢谢

Answer 2

每天跑步锻炼，多吃有维生素的蔬菜

Answer 3

补钙

追答

不该加运动

追问

喝牛奶，没用啊！

追答

运动！或是瑜伽都有作用的

Answer 4

多运动，打打羽毛球，篮球，补钙。

Answer 5

多运动