单发一般0.5~1秒一拳。
练习出拳速度的方法:
训练的是腕力和前臂力,待手能够承受之后“卷”的速度加快,自然可以逐步提高爆发力和拳速。在出拳时候要放松,然后用腰带动肩膀,从而带动手臂发力,另外待快要击中目标的时候再用力,切记力气不可从头出到尾。
正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态。另外,平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素。在此还要记住一点,身体、神经一旦过于紧张,便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能力。
因为只有将手臂放松,才可以使出拳象闪电般的迅速有力。在掌握出拳技术之前,我们先来学会正确地握拳,不然手会在格斗中受伤。
扩展资料:
加强灵敏素质,速度素质训练可以增加爆发力。
爆发力是力量与速度的结合,因此基础的灵敏素质就是前题。①固定转换体位的练习,如各种穿梭跑、8字跑和折返跑等,这些练习主要发展人体的基本灵敏能抄力。
②在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转身等练习。
③突然发出各种指令信号,练习者接受信号后,迅速做出应急反应.这种方法主要是提高人体应用灵敏的能力。
④器知械、体操、武术中的一些复杂动作练习,以及速度、动作、力量、高度、方位等经常变化道的不对称练习和各种球类活动。
如果考虑实战,建议截拳道,咏春,螳螂拳,泰拳,散打这几个是首选。但是由于《叶问》的影响,咏春已经有点失去他的直接,朴素的本质,所以如果没有很好的条件还是考虑散打,泰拳这两个在中国有比较多的武馆的比较实际,但是如果想练传统中国功夫,推荐螳螂拳,如果能学到截拳道,其余一切全不要!放心吧!截拳道就是为了实战而生的!
看怎么出拳了~咏春的话能达到10-12个/秒
天下武功唯快不破,拳击手出拳速度有多快?直接秒杀8根蜡烛!