Question

在学校怎么减肥最好

Answer 1

每天的饭量应该要稍微减少一点。在下午那段时间可以出去散一下步或者是跑一下步。

追答

望采纳谢谢！

追问

下午没时间我们吃完饭就要进教室上课了没有多余的时间而且刚吃完饭不能运动

追答

那就可以上网搜一下坐着都能减肥的方法。

坐着的时候尽量保持90度。双脚并拢。双脚再并拢的时候会有作用力。会感觉到腿部会酸软。那样也能减大腿的脂肪。

追问

我想一个月瘦10斤但是不知道怎么办好纠结

追答

一个月瘦10斤需要很大的强度的运动。那不太可能。就算你减下来了也很快就会反弹的。

追问

那怎样减肥才会长久不容易反弹呢

追答

坚持长时间的运动，最好能坚持3个月以上吧！这样子就能塑形呢！

比如你每天都吃的比较少。然后每天都有做的很标准，也有做一点点运动的。尽量每天都要坚持下去。坚持100天基本上就塑性了。肌肉也记住了这个规律。

追问

如果是跑步的话容易小腿有肌肉，我们每天早上的早操都是跑步我都觉得我小腿粗了好多了

追答

没有！这只是短期现象。长期下来的话腿会非常修长，尤其是小腿非常漂亮。

你可以看一下那些田径运动员，他们的腿都是非常漂亮。

追问

跑步时应该脚尖先着地还是脚后跟呢

追答

脚尖

^O^

Answer 2

一星期每2天跑步10圈‘开始，后来慢慢适应了，减了5斤

追问

我们每天早上都要跑早操2圈有体育课的话一天就是一天四圈但是没用呀

追答

你们每天晚餐吃少些，休息半个小时后‘去操场跑步‘出了汗，消耗了身体中的热量‘加油

追问

吃完饭大概是6点钟然后6:10就必须进教室学习了😭😭

追答

你是哪个学习阶段

追问

高一

Answer 3

过完了今天就不要再见面
害怕每天醒来想好几遍

Answer 4

跑步

Answer 5

跑步