Question

怎么通过按摩排毒

Answer 1

按摩是通过各种手法刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部血液循环，改善新陈代谢，提高肌体自然抗病能力和排毒能力。因此，按摩能帮助身体排毒。下面养生专家告诉你不同部位的按摩排毒方法。
肠道按摩
对于肠道来说，最简单有效的通畅肠道的方法是腹部按摩。具体方法是一首掌放在另一手掌上方，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至趾骨联合处，连续20次。需要注意的是，按摩前需排空小便；按摩时放松，用力不可过大，过程中若产生便意，应立即排便。注意过饱或过饥时都不可做次按摩。按摩结束后多饮水以促进毒素排出。
肝脏按摩
肝是人体重要的排毒器官，各种毒素经过肝脏的处理后，变成无毒或低毒物质。多做有利于肝脏毒素的按摩能有效的增强肝脏的排毒功能。让身体更轻便，更健康。
肝脏按摩的方法是，两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转，深吸气直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转，深呼吸直到不能吸为止，然后缓缓吐气。每天坚持2-5次，你会感觉到身体的变化。
肾脏按摩
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，通过尿液排出体外，因此，肾脏的排毒对保护健康很重要。肾脏疾病的反射穴位有很多在耳部，按摩双耳可以达到助肾的目的。
具体肾脏反射区的按摩手法有：①双手拉耳。左手经过头顶牵拉右耳朵向上数十次，然后右手从头顶过，牵拉左耳朵数十次。②双手扫耳。用双手把耳朵由后往前扫，这时会听到“擦擦”的声音，这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次20下，只要长期坚持，必能补肾健耳。③双手掩耳。双手掌掩两耳郭，手指托后脑壳，双手手指同时敲击脑后，敲击24下。敲击时可听到“隆隆”之声，叫“击天鼓”。④搓弹双耳。双手分别握双耳的耳垂，轻轻磋摩耳垂，至发红热止；然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。这个动作每天做2-3次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。如果能够坚持每天如此，定可有所收获。
脚底按摩
最简单易行的脚底按摩方法是：晚上洗脚时，在盆地放一些大小适宜的鹅卵石，踩在上面20分钟左右，即可达到很好的脚底按摩功效。当然如果有条件的话，可以定期到专业的spa会所，由专业的脚底按摩师为您按摩，因为足部穴位众多，反射区也很多，由专业人员按摩起来效果会更好。
总之，按摩做得好，身体少受罪。我们要清醒的认识到，再好的排毒良药都不如平时科学的排毒按摩方法来的健康。因此，养生专家建议每天坚持按摩身体的各个部位，帮助身体排毒，拥有健康的体魄。

Answer 2

推腹。首先是把自己体内的气血通过推腹来加速运行。然后才是按摩自己的一些穴位。不建议拔罐，因为拔罐是伤身体的，只有体内真的留存了风寒邪湿才可以拔罐。正常我们自己是有排毒能力的，只是因为生活习惯，所以导致了体内存积。所以，通过推腹，在腹部推拿画圈，或者太极，散步，等锻炼都是很有效的