我一米八六,体重161斤,胖还是瘦?
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不胖不瘦正好。
肥胖对健康的危害:
根据世界卫生组织的定义,健康不仅仅指不生病而应当是身体、心理、社会适应和道德品质的全面良好状态。由于不良生活方式引起的体重过高和肥胖都是不健康的表现。
肥胖本身就是一种慢性病,而且是多种常见慢性病的基础。肥胖的人发生慢性病的危险性大大增加,还没有达到肥胖而仅仅是超重的人患心脑血管病、肿瘤和糖尿病的机会就明显高于体重正常的人。除以上几种慢性疾病外,肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾患。
肥胖的人参加运动的难度大,稍作体力活动就心跳气喘,这样就更不愿意运动,越不运动越容易发胖,造成恶性循环。另外, 肥胖者往往会产生一些心理问题,如不愿意出门,不愿意交往,不愿意参加集体活动等等。即便还没有严重的躯体疾病,单从心理和社会适应方面也已经是很不健康了。所以一定要努力控制好自己的体重。
肥胖对健康的危害:
根据世界卫生组织的定义,健康不仅仅指不生病而应当是身体、心理、社会适应和道德品质的全面良好状态。由于不良生活方式引起的体重过高和肥胖都是不健康的表现。
肥胖本身就是一种慢性病,而且是多种常见慢性病的基础。肥胖的人发生慢性病的危险性大大增加,还没有达到肥胖而仅仅是超重的人患心脑血管病、肿瘤和糖尿病的机会就明显高于体重正常的人。除以上几种慢性疾病外,肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾患。
肥胖的人参加运动的难度大,稍作体力活动就心跳气喘,这样就更不愿意运动,越不运动越容易发胖,造成恶性循环。另外, 肥胖者往往会产生一些心理问题,如不愿意出门,不愿意交往,不愿意参加集体活动等等。即便还没有严重的躯体疾病,单从心理和社会适应方面也已经是很不健康了。所以一定要努力控制好自己的体重。
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胖
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