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什么水果营养价值高
6个回答
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水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称,是可以直接进食的食物,指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健作用。所有的水果都不是全营养的,所以所含的营养素及其量也不相同,无法作出准确的判定,最好的方法是水果轮换着吃。
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是苹果 不管有什么疾病,苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养 是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果:抚平岁月的痕迹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、维他命、矿物质及果胶),它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。
美化肌肤,整肠作用,利尿、消除疲劳
顺便介绍其他水果酪梨:含强化体力之高成分营养食物
【效用】强化体力,预防高血压、动脉硬化,减肥
杏子:含丰富的维他命A,对防癌有效
【效用】预防癌症、美化肌肤、消除疲劳
草莓:维他命C可以防止牙龈出血
【效用】美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化
无花果:对疣、痔、神经痛等有效
【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘,帮助消化
梅子:餐桌的守护神,可预防食物中毒
【效用】消除疲劳、预防食物中毒
柿子:消除宿醉的特效药
【效用】预防感冒、消除宿醉、利尿
奇异果:预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果
【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘,帮助消化、消除疲劳、防止伤风
金橘:利用维他命C的威力把感冒赶走
【效用】治疗感冒、喉痛、止咳化痰
栗子:帮助消化、增强体力
【效用】增强体力、脚气
核桃:是高热量食物但可预防肥胖
【效用】预防肥胖、动脉硬化、高血压,补充营养
葡萄柚:最适合作为减肥中的维他命C补给
【效用】消除疲劳、美化肌肤
樱桃:利用根部熬出之汁液,对肾脏机能障碍有效
【效用】利尿
石榴:其果皮汁液对香港脚具特效
【效用】治疗香港脚、高血压
西瓜:促进新陈代谢,具利尿作用
【效用】治疗肾脏机能障碍、宿醉、
高血压、利尿
梨子:刺激肠壁,解除便秘
【效用】解除便秘、宿醉、利尿
凤梨:帮助肉类消化、增进食欲
【效用】消除疲劳、增进食欲、帮助消化
香蕉:最适合运动员的易消化、增进体力的食品
【效用】补充体力、防止便秘、高血压,整肠作用、美化肌肤
木瓜:丰富的蛋白分解酵素,最适合搭配肉类菜肴
【效用】帮助消化、防止便秘、美化肌肤
枇杷:消除疲劳,止咳化痰也有效果
【效用】美化肌肤,止咳化痰、消除疲劳
葡萄:其主成分葡萄糖,具消除疲劳功效
【效用】消除疲劳、增强体力、预防贫血
李子:李子乾中含丰富的矿物质,是种健康食品
【效用】消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲
芒果:预防成人病,美化肌肤
【效用】预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤
橘子:其维他命P 可强化毛细血管
【效用】预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳
洋香瓜:消除浮肿、保持良好体型
【效用】利尿、防止肾机能障碍、高血压
桃子:其叶子对痱子、溃烂等均具效果
【效用】主治便秘、痱子、溃烂,利尿http://www.360doc.com/content/14/0523/12/5627009_380181020.shtml
苹果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、维他命、矿物质及果胶),它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。
美化肌肤,整肠作用,利尿、消除疲劳
顺便介绍其他水果酪梨:含强化体力之高成分营养食物
【效用】强化体力,预防高血压、动脉硬化,减肥
杏子:含丰富的维他命A,对防癌有效
【效用】预防癌症、美化肌肤、消除疲劳
草莓:维他命C可以防止牙龈出血
【效用】美化肌肤、防止伤风、便秘、动脉硬化
无花果:对疣、痔、神经痛等有效
【效用】治疗香港脚、疣、痔、神经痛、便秘,帮助消化
梅子:餐桌的守护神,可预防食物中毒
【效用】消除疲劳、预防食物中毒
柿子:消除宿醉的特效药
【效用】预防感冒、消除宿醉、利尿
奇异果:预防雀斑黑斑、制止便秘有绝佳效果
【效用】美化肌肤、防止动脉硬化、高血压、便秘,帮助消化、消除疲劳、防止伤风
金橘:利用维他命C的威力把感冒赶走
【效用】治疗感冒、喉痛、止咳化痰
栗子:帮助消化、增强体力
【效用】增强体力、脚气
核桃:是高热量食物但可预防肥胖
【效用】预防肥胖、动脉硬化、高血压,补充营养
葡萄柚:最适合作为减肥中的维他命C补给
【效用】消除疲劳、美化肌肤
樱桃:利用根部熬出之汁液,对肾脏机能障碍有效
【效用】利尿
石榴:其果皮汁液对香港脚具特效
【效用】治疗香港脚、高血压
西瓜:促进新陈代谢,具利尿作用
【效用】治疗肾脏机能障碍、宿醉、
高血压、利尿
梨子:刺激肠壁,解除便秘
【效用】解除便秘、宿醉、利尿
凤梨:帮助肉类消化、增进食欲
【效用】消除疲劳、增进食欲、帮助消化
香蕉:最适合运动员的易消化、增进体力的食品
【效用】补充体力、防止便秘、高血压,整肠作用、美化肌肤
木瓜:丰富的蛋白分解酵素,最适合搭配肉类菜肴
【效用】帮助消化、防止便秘、美化肌肤
枇杷:消除疲劳,止咳化痰也有效果
【效用】美化肌肤,止咳化痰、消除疲劳
葡萄:其主成分葡萄糖,具消除疲劳功效
【效用】消除疲劳、增强体力、预防贫血
李子:李子乾中含丰富的矿物质,是种健康食品
【效用】消除疲劳、便秘、预防贫血、增进食欲
芒果:预防成人病,美化肌肤
【效用】预防癌症、动脉硬化、高血压、美化肌肤
橘子:其维他命P 可强化毛细血管
【效用】预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美化肌肤、消除疲劳
洋香瓜:消除浮肿、保持良好体型
【效用】利尿、防止肾机能障碍、高血压
桃子:其叶子对痱子、溃烂等均具效果
【效用】主治便秘、痱子、溃烂,利尿http://www.360doc.com/content/14/0523/12/5627009_380181020.shtml
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营养价值最高的水果排行
1、桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
2、杏子——止咳润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
3、西瓜——清热解暑又利尿
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
1、桃子——含铁量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
2、杏子——止咳润肠通便好
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
3、西瓜——清热解暑又利尿
我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
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定一个评比标准,如得分高的,为营养高。
然后对每一种水果按评比标准进行评比,打出每一种水果的得分。
则得分高的所对应的水果,就是本问的答案了。
不同的评比标准,得出的结果,有时会截然不同。
然后对每一种水果按评比标准进行评比,打出每一种水果的得分。
则得分高的所对应的水果,就是本问的答案了。
不同的评比标准,得出的结果,有时会截然不同。
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各领风骚,各有特色,各有所长,各有千秋。
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