Question

晚上睡觉前喝鲜榨猕猴桃香蕉汁好吗?

晚上睡觉前喝鲜榨猕猴桃香蕉汁好吗?

Answer 1

晚上都不建议吃水果，更不要说喝鲜榨水果汁了。
有语道：早上吃金果，中午吃银果，晚上吃铜果。这是因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且各种维生素和营养成分亦易被吸收。而晚上吃水果会增加胃负担，而且过多糖份摄入也易使身体发胖，其二，对牙齿的伤害会很大。
建议：睡前半小时可以喝牛奶助睡眠，补充钙质（有睡前漱口习惯更好）。也可以喝半杯温开水。