Question

大腿前侧肌肉运动后疼痛怎么缓解

Answer 1

首先你要知道肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致。这2种情况都会导致大腿前侧肌肉酸痛。

缓解大腿前侧肌疼痛可以采用冷敷和热敷的方法消除，先1到2天的冷敷，接着在1到2天的热敷将彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

Answer 2

运动后如何缓解肌肉疼痛 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种...