Question

我很瘦啊，怎么长壮！

我很瘦，现在瘦到了如果穿牛仔裤不拉皮带，那牛仔裤就可以直接拉下来到脚边！

我要增肥啊~~~~~~~！

Answer 1

1。有一种人是干吃不胖的人，那就要考虑一下，你的消化系统是否有问题了！（这个关系是很密切的）
2.你每天三餐是否都定时定量呢？还有，你所吃的食物是否都是营养均衡的食物？
3.每天不纺都要吃几两肉（如果你不是高血压，高血脂，高胆固醇的话，这样是绝对有好处的，这是现代医学的新发现，而且有不少人都屡试不爽！是值得认同的）！
4.适当的多吃一点高热量，高脂肪的，高蛋白的食物，这一点和以上类似！
5.不知道你有没有晚饭喝酒的习惯：每天晚上喝一瓶或两瓶啤酒都是可以的，但喝过酒之后，一定要再吃点饭，否则会伤胃，（冰镇过的啤酒就不要喝了，因为冰镇之后，其热量会大大降低，而且会把胃粘膜损伤）！
6.适当也可以吃点辣椒，这样可以提供一些热量！
7.如果吃完饭就睡觉，那样效果会适得其反，而且对消化系统也不利！
8.适当的，你可以每天早点起来，先出去晨练，再回来吃饭，但是运动量不要过猛，还有吃饭的时候，速度不要太快，量过大哦，要根据你自己的情况而定）！
9.要想增肥，而且还想快速，这有点不科学，只能慢慢地，循序渐进的，才可以！
10.祝您健康，快乐，早日找到合适的另一半！

Answer 2

要多多注意身体啊！过瘦对身体不好！要保持三餐的按时，少吃零食，方便面，要注意运动，必要时可以买点蛋白粉吃吃！祝楼主健康！

Answer 3

正常作息，多运动，多干活，吃一些开胃的食品。山楂片 羊肉汤（加胡椒）等等。你只有活动开了，才能吃的多，吃的多了才能胖起来。专门吃肉是不会胖的，最好的搭配是肉加菜加碳水化合物（主食）。祝您成功

Answer 4

想长肉注意几点 ：
严格作息时间不能熬夜。
定时吃饭注意营养结构不能偏食。
系统的运动（不知道你的职业年龄运动强度不好说）保证一定强度的运动。

Answer 5

要先补钙