Question

健身房选择什么项目减下半身呢？！

求助：身高158 体重66kg（6月份的时候还是60kg）
我深深地意识到了肥胖的严重性，减肥迫在眉睫……
所以我去健身房办了卡，开始通过运动及合理饮食减轻体重.本想找个私教，谁知私教的课要300元一堂，囊中羞涩啊 囊中羞涩
靠着自己上学时候体育老师给的建议，运动吧，运动吧
我主要是下半身胖，屁股大腿粗，腰上肉还真不多。。胳膊也肥，意思就是相对下半身来说，上半身不胖。。
想我这种情况，该怎么减肥呢，我给自己指定的计划是每周至少五次运动 三选一
1。慢跑或者快走50分钟 2。椭圆机50分钟 3。登山机50分钟（这个还没试过这么久） 这三个哪个更适合我的情况呢？！
我想三个月减15kg，还要做些什么呢，。？？

Answer 1

跑步吧 我朋友100KG 跑了3个月74KG

先慢跑等没力了 在快走 等有力了 在慢跑 一般跑40~70分钟

在重要的就是 饮食了

你们那健身教练真贵 我们这才50~100...

Answer 2

1。慢跑或者快走50分钟 2。椭圆机50分钟 3。登山机50分钟（这个还没试过这么久）