Question

怎样减肥更好更快？

怎样减肥更好更快？本人身高174cm，一个月前体重85kg，减了一个月现在体重79kg，每天跑步6-8km，时间40-60分钟，加一些力量训练，早饭午饭正常，晚饭基本不吃，请问这样减肥健康嘛？有没有更快的更好的办法？

Answer 1

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

Answer 2

你这样一个月也减的挺多的，真棒！早饭和午饭再少吃一点，晚饭吃些清淡的，要多吃些蔬菜再吃些水果！

Answer 3

90秒心理学：怎样减肥更轻松？运动的时候听音乐就行！

Answer 4

晚餐建议可以少吃点，4-5分饱，饮食清淡，多素少肉，能全素更好，不吃辛辣过于油腻烧烤冰冻的，

Answer 5

我们可以再饮食上减肥合理控制自己的适量你的体重体脂也会下降的