Question

大腿围58CM怎么瘦到48CM

Answer 1

　1、爬楼梯
　　现在时间这么宝贵，抽出一天时间去趟健身房简直是一件奢侈的享受。但是，基本所有学习过减肥知识的姐妹们都清楚，运动减肥最重要的就是长期坚持不间断，三天打鱼两天晒网最是没有效果。
　　如何瘦大腿方法之爬楼梯，利用上下班的时间就能进行，而且主要的运动量都作用在大腿上，而且跟着上班的便利，很容易坚持下去，是一项非常适合白领和学生的减肥运动，关键是方便简单，完全不需要设备就能瘦腿了。
　　2、高抬腿
　　如果觉得爬楼梯会浪费宝贵的上班时间没关系，如何瘦大腿之简单的高抬腿大家也能达到目的。每天回到家吃饭洗澡之后，打开心仪的电视节目，就可以开始瘦腿运动了，完全两不误。
　　当然，动作大家一定要标准，抬起的腿和支撑身体的腿要成直角，抬起的腿大小腿之间也最好成直角，落地的时候注意是脚尖先着地。总之，就是一定要让大腿能感觉到累才有效果，第二天酸痛就是脂肪在成功被消耗了。
　　3、自行车
　　喜欢骑车的人对如何瘦大腿这个问题都大担心，其实骑车的人腿大多不会粗哦!很多妹妹有骑单车的爱好，其实这也是一项非常好的瘦腿运动。不管是骑车出门上班，还是每一件健身车的器材放在家里，享受骑车乐趣的同时，就能做出很大的腿部运动量，达到瘦腿的目的了。

Answer 2

只能减肥啊，躺在床上双腿抬起伸直贴着墙壁九十度脚，打开坚持三秒到五秒在合上这样做，也可以直接不动，到腿酸为止，做完后要放松腿部肌肉，不然会变成肌肉腿，望采纳

Answer 3

动感单车就很不错