运动后肌肉酸痛怎么处理？
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停止练就可以了。
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对肌肉拉伸可以帮助身体快速排除肌酸，充足的睡眠，合理的休息都是缓解酸痛的最好办法。
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1 按摩。比如泡沫滚轴。
2 用冰水浸泡。国外很流行。
3 小运动量运动排酸。比如，排酸慢泡。
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3 小运动量运动排酸。比如，排酸慢泡。
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运动后要适当对腿部进行按摩
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运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您
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