中老年人晚上几点睡觉最佳？早上几点起床最佳？
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春季晚上最好的睡眠高峰在晚上11点至凌晨4点钟，这段时间睡眠质量很高。不少中老年人喜欢熬夜看电视，一旦错过这个时间段就有可能出现入睡困难，建议中老年人晚上应按时入睡，一般入睡时间在10点—11点。
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十点左右，早上六点起床！
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早六点，晚9点到10点
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人的最佳睡眠时间是几点到几点？
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