孩子在做作业的时候容易分心怎么办
孩子写作业分心大体上分为两种情况，一种是内心不愿意写，积极性不够；一种是写作业过程中专注力差，有待提高。
针对内心不愿写的情况，需要家长做一个有心人，通过跟孩子沟通侧面了解为什么不愿意写，并给予相应的帮助：
1、上了一天课，精神很累——放学回家先玩30分钟到一个小时，吃吃喝喝，玩他喜欢的东西，放松一下身心。（很多家长要求孩子放学到家，第一件事是写作业，个人认为真的没有必要。试想一下，我们上了一天班到家也想先休息一下，孩子也是，上一天课同样很累。）
2、心里惦记其他事，没心思写作业——家里有其他孩子心心念的东西，比如新书或宠物等，孩子一回家很想先玩一下，如果家长非要先写作业，他就会心不甘情不愿。所以不如先让他玩一会，释放一下内心的挂念，再去写作业。
3、不会写，内心有恐惧感——对于学的不扎实的孩子，一到写作业就头疼。这时，家长要想办法把孩子学的不太好的部分，DIY一些亲子游戏，通过寓教于乐的方式教导孩子，等孩子学扎实了，写作业信手拈来，也就不抗拒了。
针对专注力差的问题，这个需要系统训练，这里简单列举一些方法，有兴趣想提升孩子专注力的，可以关注我的公众号【两位妈妈】，后台输入“作业”，就能看到详细讲述方法的文章。
1、提供一个安静无干扰的环境。包括大人不要看电视、大声聊天；孩子的书桌放在一个安静的房间，不要放在客厅；书桌上只有学习必备物品，不能有其他容易分心的物品。
2、作业前，吃喝拉撒都搞定，中间不让他一会干这个一会干那个。
3、通过计时法、沙漏法、思维导图法等方法，要求孩子在规定时间内做完，既通过提高速度的方法，来提升专注力。
4、专注力的培养从短时间开始，逐步增加，对于所有的进步，家长要及时肯定和奖励。
通过上述方法，孩子的专注力就能逐步提升，当专注力提升之后，不止是写作业不容易分心，就是上课听讲也会更认真，学习成绩更会直线上升。
我是知心妈妈燕燕，将论语、三字经等融入育儿实践，关注公众号：两位妈妈
很多孩子在写作业时很容易分心，要么就是一边玩儿一边写，要不然就是总往后拖，巴不得可以不写才更好，那长此以往，就会养成不好的习惯。
那么我们怎样帮助孩子，让他们在写作业的时候不分心呢？
第一、相对安静的环境
孩子毕竟年龄还小，很容易受到干扰。大人如果是要很认真地做一件事情，也会希望环境安静点，不容易受到外面环境的影响。
所以孩子写作业的地方如果很嘈杂，或者父母经常进进出出，时不时地干扰孩子，又或者在一边说话、看电视什么的，都会让孩子分心、走神。
可以给孩子一个小房间，不要布置太多的东西，干净整洁就好，书桌上也要少摆放东西，东西太多容易让孩子分心。
第二、作业计划
和孩子约定好，每天要把作业的时间和内容制定一个安排计划。
比如说今天的作业，大概有几样作业，然后进行时间分配，每样作业大概需要多少时间，不那么准确，但是至少有大概的时间段。接下来，就是督促孩子在规定时间内完成作业。
随着孩子的练习，写作业的效率肯定会有所提升，最好能够慢慢地有进步。只要孩子能够按照自己的计划完成作业，那么父母就同意孩子看电视或者进行其他的娱乐活动。
第三、锻炼孩子的专注力
有些孩子写作业容易分心是因为专注力太差。这就需要父母额外进行一些活动，在活动中锻炼孩子的专注力，不要急于求成，多给孩子一些时间适应和调整。
孩子的专注力比较短，还可以用沙漏来帮助计时间。
所以父母可以从这几个方面着手，帮助孩子更加专注地完成作业，养成写作业的好习惯。
教学相长，做个有心人。欢迎关注佩佩说说。
一、培养孩子的兴趣
其实现在普遍家长的教育水平都比以往要高，所以他们的结晶普遍天生都是比较聪明的。随着孩子到了入学这个阶段，往往是最调皮，最贪玩的阶段，所以对于学习一般情况下都不是很感兴趣。在面对作业的时候也就是一种敷衍的心态，总是想着草草了事或者拖拖拉拉的做完就可以了。孩子这个阶段年龄尚小，其实这个时间段的他们对未知事物都是十分好奇的，求知欲都比较旺盛，但是出现对学习热情不高的问题也是属于正常现象，孩子天性就贪玩。所以作为家长，在面对孩子有这种症状的时候千万不能一味的骂孩子、打孩子，这样会容易对他们的心理造成大家，同时也会扼杀孩子对未知事物的好奇心。在这时候，父母应该多培养孩子对学习的兴趣。比如：去网站上或者市面上去找一些同步于现在孩子所学课程的事物，比如说光碟、学习类小游戏、图片┉通过这些图文并茂、影音工具来刺激孩子对学习的兴趣。
二、加强孩子兴趣的训练
只要孩子能够接受第一点提到的兴趣，接下来主要做的就是加强这方面的训练。孩子一旦接受了这样的教育方式，就会在短时间内养成学习的习惯，以至于到了一定阶段，家长们就可以取消以上述的方式来刺激孩子学习的主动性，我们要做的就是加强孩子兴趣的训练，提高孩子做题的速度。这里有个小经验可以给大家分享一下，比如孩子做作业的时候，父母可以根据孩子作业的题量来规定一个时间，如果在某某时间内认真完成了作业，可以给予适当的物质奖励；如果久久没完成或者完成了但是粗心大意，错误率高，可以给予一定的惩罚，当然这样的惩罚只是手段，不能太苛刻，轻重度自己拿捏。通过这样的方式训练孩子，可以在短时间内有所效果。可能家长会在这里担心，孩子在以后做作业之类的行动中总是会想着有什么物质奖励而不是发自内心的。这时的父母你可以找个适当的时机可以告诉孩子你们为什么会选择这样的方式来教育孩子，让孩子懂得，你们这样做还是为了他们好，我相信孩子都会接受的。这个方法对提高做题效率有很大的作用。
三、增强孩子的自信心
最后，终究说到底，最重要的还是在于孩子的自信。作为父母一定要帮助孩子树立自己的自信心，这一点是千万不可忽视的，因为孩子没自信，不管是对以后的学习、生活还是工作都会造成很大的影响。如今在孩子还小的时候，父母就要大量下功夫了，比如：多带孩子参与一些团队的活动，多跟同学朋友交流沟通，养成良好的交际能力；在孩子考试中取得一定成绩或者有良好的行为的时候，多夸夸孩子，让他们感受到爱；支持孩子的兴趣爱好，千万不能扼杀孩子们的天性（当然对社会有害的除外）。孩子在学习过程中一旦尝试到有成就感就会更加主动的去学习，而且关键的是孩子就会获得自信心。这样也就会提高孩子做作业时的效率了。
2.
谈到培养专注这个话题，我承认不专注也一直困扰着我，从小，我都不是一个很专心的人，上课爱讲话、写作业东看看西摸摸、总是走神，并且这样的情况一直伴随着我，当现在工作越来越忙的时候，我深深的感到不专注已经严重影响到了我的工作效率及情绪状态，工作效率低下，因此时常产生内疚、自责、懊恼的情绪，整个人一谈及到这个点，就真的是很崩溃，直到去年5月的时候，我下决心去研究专注力，并且从行为上去做改变。半年的时间，我自己找到了一些专注的策略，并且刻意坚持对自己做了一些专注的训练，确实感觉到了自己看到了不一样的风景。挑战自己后的那种愉悦，专注完成任务后的那种对自我满意的感觉，我想，只有亲身经历过才能更有感触。今天，我来和群里的家长们分享，我在对自己进行专注训练时，使用的四个专注策略。这些策略，我觉得在孩子身上也同样适用。
这些策略我先用到了大果的孩子身上，得到不错的反馈，5岁的果儿妈妈说孩子一直记得“每次只做一件事”。我听了特别开心和自豪，我想，如果孩子从5岁就能够养成专注的习惯，那他的未来一定会更加高效，少了我所经历的那些内疚、自责、懊恼。
我在搜集资料的时候，发现一个很有意思的研究：哈佛大学心理学教授马修．奇林斯沃斯发明了一种iPhone程序，对2250名来自全球的18—88岁的人进行了随机问卷调查，结果显示，人类清醒的时候，有46%的时间是处于走神状态的，我们在做每件事时，有30%的时间是处于分心状态。不难发现，分心在很多人身上都存在。
我在开始琢磨专注力的时候，研究的第一个领域就是：专注的时候和不专注的时候，我们的大脑有什么区别？因此，我看了比较多的大脑科学的相关研究。
我们首先来明确一下专注的概念：是指同一时间，只做一件事。其实我们的大脑可以同时处理很多的事情，就像电脑可以同时运行很多程序一样。当大脑集中所有的精力只处理一件事，也就是说处于专注状态下的时候，大脑神经网络就会自动关闭其他的弱相关或无相关神经回路联接，所以集中精力的时候，工作效率自然是高的，因为它所有的资源都被用来处理这个信息了。就像我们下载一部连续剧，如果你的目标是下第一集，在你做出选择后，系统就会集中所有的网络资源来帮帮助我们完成下载任务，而屏蔽其他。如果我们点了缓存全部，这个资源就会被分配到所有下载任务中，每一个分的的资源就少了。
通常，我们的大脑是处于所有神经回路打开的状态，吸收各方的信息，然后进行加工。就像我们打开电脑和手机，自动会启用后台的所有程序一样。所以，想要专注，一定需要有意识的将自己的注意力集中在某个事物上，需要我们动用毅力、自律的能力，所以，想要专注于一件事，或者是长时间专注一件事，并不是一件容易的事情。好消息是，大脑神经是可塑的，如果我们经常练习让我们的大脑同一时间只处理一件事，我们的这部分神经回路就会变得越来越强大，屏蔽其他无关的神经回路就变得越来越容易。
所以，想要养成专注的习惯，第一点就是：养成每次只做一件事情的习惯。
比如：我们习惯工作的时候开着QQ和微信，如果你想专注，那么就请关掉QQ和微信，拿走影响你目标达成的一切物品；我们想培养孩子专注的习惯也是如此，让她每次只做一件事、每次只看一本书、本次只玩一个玩具；大一些的孩子，涉及写作业，每次选择好只拿一科作业出来，写完放好再写另一科。等等。
要想养成专注的习惯，第二个关键点就是：我们必须做一些负重的专注训练，让我们的自控力肌肉越来越强大。
接下来，我必须要和大家强调的一点是：专注是以自控为基础的，在我们大果情商自律的课程中，孩子们会学习到，自律这种能力就像肌肉一样，越练越发达，不练就消失，而且它是很有限的，用光了就没有了。所以，我们期待自己越来越自控，越来越专注，就需要我们做一些负重练习。如何进行负重练习呢？很简单，就是如果你发现自己只能专注5分钟，那你必须有意识的让自己练习专注7分钟、10分钟；我们要帮助孩子进行负重训练，原理也同样如此。
我来和大家分享一下，我是如何对自己进行负重训练的。
我给自己设置的专注力任务是：每次专注半小时。在任务中，我们要做的就是务必对随时蹦出来的想法say NO，当与任务无关的想法蹦出来时，及时将自己的注意力拉回任务上。实施的过程中，会发现，在刚开始实施的几天里，那些乱七八糟的想法，是会随时蹦出来！这时，必须对自己说：不行，不去想；在这个过程中，我会发现一个很有意思的现象，就是刚开始，会觉得半小时非常漫长，因为也许整个半小时，你都要对那些影响你的想法或者事物说不，会很累，也很耗脑；慢慢的，会觉得这半小时会自动分为两半，前半部分很漫长，很容易走神，后半部分，不知不觉你就专注了，那些扰乱你的想法没了，或者你其实不太需要花很大精力，就可以把它们赶走。
如果我们想要专注，第三个方法就是要学会清理诱导物。
清理诱导物包含两方面：
①是保证在任务前大脑足够清醒：比如避免让孩子在打完游戏、看完动画片、玩耍后，立即开始进行任务；因为这样他们很容易被之前那些激动的细节打扰，容易走神；最好的办法是休息一会儿再开始任务
②是在任务收起眼前所有可能干扰你的物品，比如手机、纸巾、零食等；还包括提前看看要不要上厕所。这些动作完成后，检查一遍。确定不会有意外情况后，开始任务。
第四个方法呢，是：启动程序化仪式，能够让专注更加简单课操作。
在我们大果的课程，孩子也会学习一个叫“手术状态”的方法，帮助孩子提高“专心完成手头任务的技能”。具体怎么操作呢？比如写作业。第一步是：写作业前上好厕所、喝好水，把桌面弄整洁，不出现无关的物品。第二步是：做好今天的作业计划，先做什么再做什么。第三步是：做好一门功课后先收起来，再拿出下一门功课。做功课，必须检查一遍，才叫完成。第四步：所有功课结束后，检查书包，第二天的书是不是都带了，作业是不是都带了。第五步：把书包放在固定的地方，而不是随意扔。程序化的仪式，更易于操作，因为有规律可行，所以更容易形成习惯，而且，也能保证孩子每次只做一件事。 当然，这个操作，也一定需要的时间，刚开始，孩子需要经过你的提醒才能每次完成，慢慢的，他的大脑就会自动提醒他，什么时候该做什么事。慢慢的形成一种习惯。值得注意的是，如果想要形成习惯，必须每次都坚持这样做，尽可能少的例外情况。
OK，我们来回忆一下四个能够让我们养成专注习惯的小方法：
①每次只做一件事。
②做负重训练，让自制力肌肉更发达。
③清理诱惑物。
④启动程序化仪式。
除此以外，我也特别推荐家长们带着孩子一起去实践专注计划。特别是和孩子一起进行负重训练，你可以和孩子去分享你的专注计划是什么，你遇到了什么困难，是怎么样过来的。这样，孩子会更愿意更努力，因为他知道，妈妈在跟我一起努力和进步。
2021-03-01 · 百度认证:润仁教育官方账号,教育领域爱好者
润仁家庭教育
孩子写作业分心，注意力不集中怎么办？
|
广告 您可能关注的内容 |
