晚上睡不着有什么办法可以治 10
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该视频拍摄于2019年11月； 因圆梦晚上失眠连续几天睡不着觉，想起了用健生运动的办法来解决晚上失眠的问题，晚上睡觉前出门大步甩开手来回走个4公里路，坚持每天运动，这个办法是有一定作用的！
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运动一下，运动后洗个澡，就会睡着的
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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可以听听音乐
轻音乐
轻音乐
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