Question

住校生怎么减肥？要经验的，不要网上复制的那些。

Answer 1

过年减肥这可需要太大的毅力了阿………………
佩服下下先

把我准备要实施的计划说下，比较适合我自己，不知道你效果怎样

过年不吃，我是绝对不可能的，前阵子减肥瘦了10多斤，说什么也不能在过年长起来。所以我肯定要坚持坚持

首先，要吃，肯定下下，早饭的时候该吃什么吃什么，想吃什么吃什么，饱了就行

一般过年出去吃饭阿什么的，大部分都在中午，一定要控制住！吃，捡着自己特别喜欢的吃，第二第三喜欢的少吃，剩下的不吃。中午吃好就行，因为肯定都是大鱼大肉的，肉可以多吃，油一定要矜持……

晚上就什么都不说了，少吃，矜持，矜持，实在坚持不住就水饱，再不行就喝酒把自己灌晕了，一睡，什么都好

这一天一定要大量喝水，冬天吗，然后又减肥，水不能少！

反正一天就有那么点需求，吃的一定要控制好，不说如何如何节食，但一定要矜持，自己既然下定决心减肥了，就不能放纵，减肥就是改习惯，一定要控制住

然后就是运动了

过年运动，实在是痛苦，聚会吃个饭，再跟同学疯玩一阵，就不知道几点了，我深有体会，但一定要运动。可能早起不太实际
晚上，因为说了要少吃，尽量5点以后就别吃了，一般都是6点多我开始运动，到7点多，属于空腹吧可能，一个小时左右，我是跳有氧健身操，其实减肥效果不是挺明显的，不过确实锻炼身体。
你也可以跳绳，跑步，游泳， 从半个钟头开始，逐渐加到1个小时，维持着，后来就不怎么累了。一个星期怎么着也得这么个4次吧……

其实我觉得跳舞真是不错…真的真的，拉丁，肚皮，街舞都行，瑜伽就不怎么推荐了

具体的阿，腿阿，胳膊阿，肚子阿，太多的什么局部减肥的方法，不过我这人懒，不愿意学，都是睡觉前开始美名：床上运动，运动腹部的来一会，出汗特别的快，基本上2分钟，坚持5分钟最少……然后开始按摩，其实就是捏，先揉肚子5分钟，然后用拳头敲腰两侧100下，然后揉捏胳膊，那粗揉那，揉热了为止，然后再做些网上随便找的瘦肚子阿，腿的那些床上动作，整个过程，大概20多分钟吧。成，然后眼保健操，按摩胸，睡觉……

说白了其实也是靠少吃减得，运动那是保证，不能让身体的代谢变化太大，很容易反弹，就是早饭吃好，午饭吃饱，晚饭不吃，多喝水，多运动，这是真理

我的计划，做不下去的时候就睡觉，要不上网游戏，中午吃完饭了开始玩，一直玩到睡觉……就不会吃饭了……
要不就去疯狂k歌，k到精疲力尽，回家睡觉……

反正不要吃就行了~！！！！！！！

就这么简单，少吃，适量运动，坚持是真理，一个月大概10斤吧，挺健康

我个人这么坚持了一个月多点，10多斤，嫌少的话，我也没辙了，反正过年我期盼不长就可以了……

Answer 2

少吃，这个是减肥最基本的。如果你不怕其他人说“你在减肥啊”，那就晚上围着操场慢跑，一次要40分钟以上，跑完记得拉伸，不然要长硬的块状肌肉。不想被发现的话，就尽量多动，能跑不走(走的话，快走），能站不坐。但是这样的话效果不会太明显。晚上切忌夜宵!

Answer 3

坚持晚上运动，少吃零食，多吃蔬菜，少吃肉。