Question

高血压，糖尿病病人能吃什么水果

Answer 1

高血压病人吃水果上面并没有太大禁忌哦，不过吃水果上面，注意高钾水果有利于降压，比如说：香蕉、橙子、哈密瓜、番木瓜等

糖尿病病人禁忌比较多，

  推荐的8种水果：柚子、苹果、草莓、樱桃、番石榴、猕猴桃、火龙果、西瓜。

   不推荐的8种水果：龙眼、甘蔗、干果、柿子、大枣、葡萄干、砂糖橘、香蕉 。

   以上8种推荐水果，糖友们在血糖控制理想的时候可纳入日常饮食中，但量要控制好。而对于糖友不推荐的水果，应浅尝辄止，过过嘴瘾即可。

以上推荐主要基于水果的以下两个指数哦：

  血糖生成指数（GI）

    反映食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般而言低GI食物引起的血糖变化小，相反高GI食物引起的血糖升高幅度大。

    一般而言，GI＞70为高GI食物，GI在55-70为中GI食物，GI＜55为低GI食物。

     然而，血糖生成指数不是完美的，仅反映这种食物中所含的碳水化合物转化为葡萄糖的速率和能力，吃得食物多或少的时候GI就无能为力了。

   血糖生成负荷（GL）

    该指标可以反映吃不同数量的该食物对血糖的影响程度，GL为这个食物的GI乘以摄入食物的实际碳水化合物的量。
    GL＜10为低GL食物，GL在11-19为中GL食物，GL＞20为高GL食物。GL＜10时对应的该食物和该食物的量糖友可以放心食用。 

Answer 2

您好！高血压+糖尿病患者应多吃西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯等，少吃高热量的食物和甜食，少食多餐，早餐喝点酸奶有助于降低血压，避免过于激动。保持安静的工作环境及愉悦的心情。

Answer 3

您好：应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果 可以看看（叁善之锲而不舍）

Answer 4

适当多吃些低热量、高容积的蔬菜水果。如柚子、苹果、草莓、樱桃、番石榴、猕猴桃、火龙果、西瓜。等等
每天可以喝点巴马高清茶对降血糖有一点的作用。

Answer 5