减肥运动后为什么睡眠反而不好了
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您好，如果过量运动可以导致乳酸堆积，容易导致不舒服。控制运动强度和运动量，以不引起不舒服为主，布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物。
希望能帮到您，谢谢！
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