Question

为什么突然感觉到焦躁不安，莫名烦躁，感觉自己就要死了一样？

为什么突然感觉到焦躁不安，莫名烦躁，感觉自己就要死了一样？男，15岁，今晚听了一种自己听起来像鸟叫叔叔却说是蛐蛐是声音，然后上网百度看见一个帖子，有些恐怖，然后这种感觉就来了，求助，请问这是怎么回事？

Answer 1

青春期症状，男生也有那几天，情绪波动比较大，容易伤感愤怒委屈烦躁，都是正常的。可以吃东西，看喜剧，听点欢快的音乐缓解，或者找朋友聊天或者结伴去玩（活泼开朗幽默，反正是满满正能量的朋友最好），过两天就好了

追问

但是我总是想着以后的事情，发这种情况后也感觉要死一样，感觉自己一觉下去就醒不来，很想哭，请问这是怎么回事？

追答

是不是学习紧张或者压力大啊？感觉你有点焦虑呢～有事情想不通或者对什么有疑问要说出来，跟家人或者朋友，不要闷在心里，也不要去听抑郁伤感的歌曲，沟通最重要，知道吗？人都有抑郁的时候，但是要想办法发泄出来，倾诉也是其中一种。你不是一个人，多跟家人和朋友沟通，大家都很关心你的

追问

你说得对，大米我又不喜欢和陌生人玩，心中有事也不想说，变得有些不善言语，一天很少说话，昨天更是淘气震伤了双脚，现在都不能走动

焦虑我感觉也是有一点，但似乎我也有抑郁症的症状，现在心里好烦躁😭

追答

哦～那应该是你暂时活动不便所以烦躁吧，你可以上网看电视玩游戏看书听小说听音乐，乖乖养好就能出去活动了。不需要找陌生人讲话，就跟你的家人朋友说说就好，慢慢培养，从简单的，想要跟他们分享的小事说起，实在不想告诉别人的你就写日记，记在小本子里，跟小本子说，然后有一天你再打开它，会发现，原来都是那么小的事，也是个不错的回忆呢

追问

昂

那除此之外，还有什么方法能舒缓外地压力或者心情吗？

追答

等你好起来可以去运动，运动是最快最好的方式了，强身健体，还能运动中让大脑释放多巴胺，是能让人愉悦的东西哦，或者发掘一下自己的兴趣爱好，充实自己，丰富生活～

追问

那我能怎么运动呢，做什么运动好呢？

追答

看你的兴趣啊，如果你想自己一个人，就跑步这些能独立完成的，如果有三两好友就可以羽毛球这些组队的，如果想跟大家一起玩或者交朋友就可以参加打篮球排球足球这些人多的，像你喜欢想事情或者为了发泄的，跑步就挺好，能思考，还能出一身汗

追问

跑步能思考什么？

但我还是比较中意跑步，但现在不能跑啊😭😭走路都困难

追答

哈哈哈，任何你想不通的事情啊，不想也行，就放空，纯跑步，或者听音乐

追问

音乐我可以听哪些呢？

追答

谁让你淘气了，要是想快点好起来就乖乖的静养，少胡思乱想，可以查查好了能去哪里跑步，或者上网看看你的跑步装备都准备好了没，音乐听些欢快的，动感的，或者听不懂的语言的，节奏动感，你喜欢的就行，没那么多讲究

但是你不开心就不要再听慢歌或者忧伤的歌了啊，会更难过的

追问

听摇滚乐应该可以吧

不听了，但我有时候忧伤时真的喜欢听忧伤的歌

伤感的类型

追答

是，因为你会觉得符合心境，觉得很好听，但是越听越伤心，所以听些欢快的，积极向上的，类型看你喜欢就好，别摇滚到越听越烦躁就是了

追问

昂。

这样啊，难怪我咋觉得忧伤的歌曲越听越好听

追答

快快好起来哦～

追问

嗯好

Answer 2

你这是青春期，心理和生理都在发生变化，所以会烦躁。应该放松心情，不要给自己那么大的压力，有什么事情多点跟家里人沟通？

追问

但是我总是想着以后的事情，发这种情况后也感觉要死一样，感觉自己一觉下去就醒不来，很想哭，请问这是怎么回事？

我有什么病吗？

追答

不是有什么病，是青春期，你的心理生理在发生变化。不适应，所以会烦躁。

要放松心情，有什么事多跟亲人朋友沟通。去散散心。不要给自己那么大的压力，度过了青春期就会好了。

追问

可是我不知道什么时候起，就变得不喜欢和陌生人聊天，逐渐变得不善言语，什么话也藏在心里不想说，

追答

那你现在就改变一下，有什么事就要说出来。

追问

可是我不知道找谁沟通

我朋友也很少，这又回到了乡下

我也不知道该怎么说，真的，心里特别压抑

追答

跟自己的亲人啊，朋友啊！

追问

朋友很少

追答

想到什么就说什么。

追问

回到乡下后基本不与人沟通

不知道说什么

追答

是不是你有点看不起他们？

追问

不是

是我自己有点自卑

追答

为什么要自卑呢！

给点信心自己，你自己看不起自己还指望谁看得起你？

追问

嗯，说的对啊

不过一切还要我养好伤才行啊

追答

哦，你受伤了？这也不重要，好好调理身体，养好伤就行了。

那就多点锻炼，慢慢从跑步开始。

追问

昂，前些天还发过痧，是寒痧，不过第二天我就没忍住喝了冷饮，前些天没事。但今天中午吃饱后就明显有呕吐感，我奶奶给我一揪，又红了，又有痧了。但我又不怎么晒太阳，为什么老是有痧呢？

追答

要晒晒太阳，跑跑步。不要吃冷冷冻的东西。很伤胃，很伤身体的。

追问

我胃好像有问题了

因为我饮食以前一直不规律，作息也不规律

还经常熬夜

追答

那现在开始就不要熬夜，要规律自己的作息时间，不要吃冷冻的东西。晒晒太阳，跑跑步，锻炼好自己的身体。

追问

嗯，身体最重要

追答

是的，现在身体健康最重要，只有身体才是属于自己的。

追问

那我为什么会经常发痧呢？

追答

你可能湿气太重。多煲点去湿的食物来吃。

比如亦小豆，扁豆，薏米。

追问

😖其实还有点手淫的习惯 不过现在正努力戒掉

因为看了戒色吧

追答

那就砌底的把它戒掉。

追问

因为手淫，所以脸色逐渐很差，也变得难看不少，这应该就是自卑原因。不过还好，据戒色吧的人说，才一年很容易戒掉的

追答

那就好好努力吧，祝你成功。

追问

嗯哪，不过我现在禁吃什么呢

追答

戒掉了就不用禁吃了。

追问

那我发痧的原因就是这些吗？

追答

是的，你身体湿气太重。

追问

那吃些什么呢

追答

煲点土茯苓，云苓，祛湿的东西来吃。

追问

难道没有其它的吗？

追答

你还想吃什么？

追问

比如肉😊

追答

就用那些来煲汤，放猪骨头，瘦肉煲汤。

追问

排骨汤呢？

吃的不？

追答

可以的

追问

😊那我还是吃排骨汤吧

脚好疼😭

追答

到医院去看看。

追问

嗯。

多谢啦

追答

聊了这么久，祝你身体健康，一切顺利，也希望给个采纳

追问

嗯，好的

请问可不可以留个联系方式？以后就不用这么麻烦发帖子了

追答

在这里聊就行了。

谢谢

追问

嗯，谢谢

Answer 3

你好，我现在也是你这个状况，甚至影响到我睡觉，现在处于失眠状态，我应该怎么办？