Question

为什么去健身房手臂越练越细

Answer 1

你能说明你是平时是怎么锻炼的吗？ 一个可能是你其他部位肌肉增大，而平时忽视了手臂的训练，所以看起来手臂变细了，另一个情况就是，你们有正规系统的做训练计划，手臂训练项目少，营养补充不合理，休息时间不充分，都是影响锻炼的效果。

你可以把你平日的锻炼计划告诉我，我帮你完善锻炼计划，

纯手打，还望采纳，有问题可追问

祝你健康

追问

您好，我21岁，身高175，体重71kg，去健身房一学期了，最近去做身体成分分析发现体内蛋白质过量，脂肪缺乏，骨骼肌过量，我去健身房一般都是先去器械区把每种器械练一次，一组12个练四组，最后再去有氧区但是最近发现手臂比之前还细，营养也跟得上，让我有点困惑。你觉得我该怎么练好呢

Answer 2

你好，。
如果是有氧运动，会越来越细，
如果做力量训练，
并且饮食合理，
肯定会增长肌肉

Answer 3

我也是，主要想塑身，也没在乎营养的饮食，每次都是跑五公里之后做一些器材，割了十天左右胳膊细了三公分