晚上失眠，怎样才能睡着
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2招帮你缓解失眠
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首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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百度有个失眠贴吧，那里有很多病友在探讨病情和分享恢复方法，你可以去看看
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我可以帮你调理
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晚上睡不着，失眠怎么办？
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