Question

放寒假了,可是我的烦恼也来了``大家帮帮我``

说实话,我也不敢相信自己真的很胖,但是实际上我真的很胖..
我的同学都没人说我胖,但是他们不知道我自有我的痛苦``
我的小腿部分真的很粗,很大腿一样粗,甚至还胖些,所以一到夏天我就很难过,想穿短裤短裙却又怕别人发现我是大象腿``
以前怕减肥影响学习 现在放假了 想借此机会减下来,诸位帮帮我啊,谢谢:)

Answer 1

如果有条件的话.还是去健身房最好.那里有专业的教练,可以帮助你.

此外,放假了经常出门走走,要不就每天坚持跑步,不用很快,慢慢的跑,哪怕比走快一点点都可以,就是要多跑会40分钟到1小时.晚饭尽量不要吃,如果很饿的话就黄瓜,西红柿随便吃.

建议练瑜珈.:) 买张光盘就可以自己在家运动了.

少花钱的好方法哦.:)

Answer 2

女孩子不爱运动哦．如果自己没办法解决，就去专业减肥吧．自己强迫自己锻炼是件很不容易的事．

Answer 3

女孩吧,试试以下方法吧,1.饭前喝汤 2.少吃甜食(不利于钙离子的吸收,长不高也会导致发胖)3.多吃水果,尤其是苹果.
4.适量运动,注意是适量,运动后最重要还是要学会放松一下肌肉.
最后还有一个极端的方法:一日3餐全吃苹果,反正是饿了就吃,吃几天看看,应该会减了不少.

Answer 4

不能节食，可以进行一些有氧运动，最主要的是。。。。。。。
运动之后一定要做小腿放松运动，这对小腿来说是非常重要的，希望你健康减肥！

Answer 5

饭前喝汤，多喝。每顿饭吃少点，多吃几顿。不要总是待在屋子里面，多在外鞭跑跑，别在最饿的时候吃饭，也别节食。多运动运动最好。

Answer 6

多运动