Question

请问如果压力太大，怎么减压?

请问如果压力太大，怎么减压?有时候强迫症发作，再加上有一点自卑，真的有拿刀割自己的想法(不过没有做)。这样生活下去太累了，想寻求帮助。

Answer 1

去ktv唱歌

追问

你难道不觉得去KTV实在浪费智商吗？

追答

你还是洗洗睡吧

Answer 2

运动、健身

追问

那心理上呢？

Answer 3

最好的办法应该是洗澡。

Answer 4

认清现实，学会接受压力！哲学的角度来说，人生来就是受苦的。有压力才是正常的。建议看看生命中不能承受之轻、活着、谁的青春不迷茫。可以试着每天对自己说一句鼓励的话，自信一点，勇敢的活下去，活着才有意义。

Answer 5

减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。