Question

小腿浮肿是怎么回事 如何预防小腿浮肿

Answer 1

1、久站、久坐
长期需要站立或者坐着的人好发下肢静脉曲张，比如售货员、教师、白领等。因为他们需要长时间维持相同的姿势，以至于血液不循环淤积在下肢静脉血管中，长此以往，静脉瓣膜被破坏而产生静脉压过高造成下肢静脉曲张。
2、便秘
便秘也容易诱发静脉曲张，长期便秘，排便时经常长时间处于蹲坐状态，抑制下肢小腿血液循环，导致血管内部增压，血液赌塞，血管瓣膜受损，因此也易导致静脉曲张。
3、肥胖
过度肥胖的人有不好的姿势和反常的步态，它们能进一步引起关节感染，造成骨关节炎。厚重的脂肪导致血液很难被输送到身体上半部分再加上下肢需要支撑庞大的身躯，使静脉压力增加。
4、吸烟饮酒
经常吸烟喝酒的人，容易造成血管硬化，影响血液循环，不利于健康。

Answer 2

1、其实搓揉腿肚也可以缓解久站产生的静脉曲张。用双手的手掌夹紧一侧的小腿肚，边转动边搓揉，每侧可以搓揉20次左右，然后用同一个方法搓另一只腿，这样就可以增强患者的腿的动力。
2、对于一些久站导致的静脉曲张问题，可以每天多注意抬脚，每天可以把双脚翘起两三次左右，最好是平或者是高于心脏，这个时候脚部和腿部的血液循环旺盛，下肢血液回流进入肺部和心脏的速度加快，得到充分的循环作用，头部可以得到充分而新鲜的血液和氧，对脚部的穴位，反射区域都是一些良性的刺激。

Answer 3

1、不要长时间的站立或者久坐。这点对缓解静脉曲张的症状工作很是不利的，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。
2、避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。
3、采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
4、睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样的话就可以方便血液回流，减少腿部压力。
5、使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿着，一直到夜间上床后再脱掉。
6、每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
7、保持弹性袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。一双良质之弹性袜其弹性约可维持六个月，因此当弹性袜失去弹性之时应立即更换。