如何尽量在短时间内健康有效减肥
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首先先定一个健身计划，把每天的训练情况记录清楚，以及每天要坚持去做并做好。
训练后要注意饮食和休息，不要盲目的胡吃海喝，最好多吃蔬菜水果，既不会涉及太多的热量还可以增加自己的能量，对训练时很有帮助。
减肥这件事做起来不简单，但是只要坚持就一定有效果。
训练后要注意饮食和休息，不要盲目的胡吃海喝，最好多吃蔬菜水果，既不会涉及太多的热量还可以增加自己的能量，对训练时很有帮助。
减肥这件事做起来不简单，但是只要坚持就一定有效果。
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