Question

求助一个心理医生帮帮我，我真的迷茫了

Answer 1

希望这几本书可以帮助你。
从今天起，不再抱怨

推荐书籍：《不抱怨的世界》
改变先从戒除抱怨开始。
很多人觉得抱怨无可厚非，其实在看《不抱怨的世界》之前，我也没有意识到抱怨对生活的侵蚀。
我也曾以为抱怨式的倾诉可以让自己好过一点，但最后却发现倾听者的响应、认可、声援，不仅无法让我平复，还让我的不满成倍地爆发。每一次尝试之后，我都会更加委屈，更加不满，更加不快，更加认为自己有理。
这本书让我从心底里鄙视抱怨的行为：抱怨纠缠于现状，而不是积极寻找解决方案，抱怨于事无补，却特别消耗精力。
很多时候，抱怨不过是目的，抱怨是伪装，人们抱怨的时候，其实有丰富的潜台词和更为隐蔽的动机。这本书对我最有启发的部分，是对抱怨动机的分析。
抱怨主要有五个动机，寻求关注、推卸责任、自夸、获得操纵力、为欠佳的表现找借口。
看透抱怨背后的把戏，深刻和清醒地认识自己和他人抱怨的本质，能帮助我们更好地戒除抱怨。说实话，抱怨就像口臭，当它从别人的嘴里说出来的时候，我们深恶痛绝，但从自己口中发出的时候，却浑然不知。
这本书里还有帮你戒掉抱怨的方法，痛下决心并且坚持一段时间后，我的生活状态发生了始料未及的深刻改变。
从今天起，不再拖延
推荐书籍：《拖延心理学》
拖延，是万事蹉跎的罪魁祸首。对自己不满意的人生，大概就是焦虑，拖延，更焦虑，更拖延的恶行循环。可是拖延不是我对自己说一句“你不能再拖延了”就能戒掉的。如果真这么简单，就没有那么多人一边责怪自己的拖延，一边屡教不改地拖延了。
每一种行为背后，都有深刻的心理根源，也只有了解这些根源以后，才能反过来控制拖延行为地发生。《拖延心理学》没有仅仅把拖延看成是懒惰，因为对有些人而言，拖延更接近于一种心理障碍。
你也许选择放弃，挣扎着做一件事太痛苦了，你可能还会想反正付出任何努力，也没办法取得我当初要的结果了，还有什么意义？
也许你会选择背水一战，做点什么总比什么也没做的好。开始行动之后你发现，事情并没有想象的那么难以进行，要是早点上手就好了。当你剩余的时间不多了，你只能跟时间赛跑，对自己的要求降格为：把它做完就好。
拖延者的心理策略是：我表现得不够好，不是因为我能力差，而是因为我没有全力以赴。我的能力是大于我的表现的，平庸的表现是因为最后阶段的时间局促，如果早点开始或者给我更多时间，我可以做得更好。这么一来，表现看起来就不等同于能力了。
但不过自欺欺人罢了，没有变成实力的潜力，永远只是潜力而已。
如果你也是被拖延纠缠的困兽，《拖延心理学》是我看过的最适合的书。
从今天起，管理自己的时间
推荐书籍：《奇特的一生》
时间管理是当下最热门的话题之一，因为它真的很重要。
时间管理是可以习得的，但并不容易，就像彼得·德鲁克说的：“要将一个人的洞察力转换为工作效率，必须经过艰苦、系统的训练。”从有时间管理的意识到能完美地管理时间，中间道阻且长，所以要做好不断试错、调试的准备。
你多久没有全力以赴了？你有没有问过自己如果做到极限，你一天可以做多少事？一年可以达成多少目标？五年，十年，一生呢？
从今天起，管理自己的精力
推荐书籍：《精力管理》
不管你愿不愿意承认，人的精力是有限的，我们不可能像机器一样全天候运转。其实时间管理本身就应该包括精力管理，但有太多人忽略这件事情了。
提高时间利用率并不是要尽可能地延长工作时间，精力一味消耗，没有及时补充，无异于杀鸡取人，得不偿失。
真正的时间管理专家绝对不会忽略精力管理。有些时间花费是耗费精力的，有些时间花费是恢复精力的，同时精力有充沛的时候，也有低迷的时候，精力处于不同状态的时候应该安排难以程度不同的工作。柳比歇夫深谙其道，一累就去休息，从不开夜车，以恢复精力。
《精力管理》的价值是，把这个问题单独拎出来，系统地说明，引起人们对精力管理的重视。如何进行精力管理？这本书会告诉你详实的答案。
从今天起，努力变成一个很厉害的人