Question

如何练哑铃可以让手臂变粗

Answer 1

要想用把手臂练粗，其实也不难，你只要按照我的方法去练习一定能练出来的。第天坚持做五十个俯卧生，不用多做，做多了你恐怕也做不了。用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，第天坚持做三组，一组做二十，时间间隔三到五分钟，根据哑铃的份量大小调整自己的次数多少，只要你能坚持一个月，一定没问题。