Question

油炸的食物吃多了怎么办吃什么可以吗

Answer 1

油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
去油腻方式：
1、多了解吃油过多的危害，在思想意识上对“油大”产生重视。
2、多使用不黏锅、微波炉等，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。
3、改变烹饪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。
4、学会油量计算：一茶匙油大约15克，每人每天不得超过二茶匙（25克）。
5、从月食用总量上加以控制，三口之家5升量的一桶油，至少要食用两个月。
6、少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜都用油量大。

Answer 2

可以少吃点，多吃蔬菜，水果

Answer 3

没关系，后期清淡进食就可缓解。