做怎样的运动才能减大腿上的肉和屁股上
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建议爬楼梯锻炼，上楼梯，上楼梯时，必须是脚掌前半部分用力，不能全脚着地，感觉有小腿拉伸的紧绷感，根据个人正银需要及身体状况适量而行.经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微举清配微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多正指余水分。
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床上蹬自行车
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