Question

如何强制戒烟？

Answer 1

如何快速戒烟？

Answer 2

并不是你戒不掉，而是烟瘾惹的祸，只要有意志和恒心，就能戒的掉。
如何戒烟:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

Answer 3

戒烟是个很痛苦的过程，任何辅助性的措施所起的作用其实都不大。如果个人没有很坚定的毅力，做什么辅助戒烟都是白搭。对于年纪大的人而言，如果他主观上意识不到吸烟的危害，不是十分坚定的要戒烟，那任谁也帮不了忙。
简单介绍一下戒烟都要经历的过程，注意这个过程是无论你用什么手段戒烟必须经历的，即使是现在广告上宣传的最最先进的辅助戒烟产品也不能避免的，基本如下：初期症状是打哈欠、困乏，没精神，这一时期要持续15天左右，但不是最难的阶段。坚持度过初期后，可以减少每天的吸烟量，但无法戒烟。中期症状四肢无力，出现口腔溃疡或是牙龈肿痛等口腔问题，这个时期比较难熬，而且会持续20天左右，如果坚持不住就会回到戒烟前的状态，而且吸烟量很可能会更大，以后戒烟的周期会更长更难熬，症状也会加重。后期没有太明显的机体反应，主要是一种心里依赖和他人影响，会想到自己以前吸烟是的情况，特别是当有人送烟时大家往往不好意思拒绝，所以复吸率十分高。不要小看后期的烟，从第一颗开始，就会逐渐回到戒烟前的状况，这样等于是根本没有戒烟。
像你公公这种情况，戒烟是不可能了，只能劝导老人家少吸烟，特别是在家庭的公共场所，尽量让老人家到通风好的地方去吸烟，吸烟量控制在每包烟3天左右，就已经是不容易了。和老人家好好沟通一下吧，做儿女的心意可以理解，但也不能请求，没有烟瘾的人是不会明白戒烟有多痛苦的。多加劝导，心意到了老人家能尽量配合就该知足了。

Answer 4

要有高度的自律，严格要求自己。

Answer 5

像戒毒一样，想抽烟时就限制住自己，任何收获都需要代价的。决心是前提，找找不抽烟更重要的东西，比如家人。