Question

怎么延长睡眠时间 我一般是十一点睡 六点半就自然醒了 然后要是早点睡的话醒的更早 想多睡一会儿 怎

怎么延长睡眠时间 我一般是十一点睡 六点半就自然醒了 然后要是早点睡的话醒的更早 想多睡一会儿 怎么办

Answer 1

睡眠质量的好坏与是否是深度睡眠有关！压力导致的忧虑过度就像总是在做梦，睡不醒，这样的睡眠即使很久，你醒来后还是很疲惫！

放松心情，深度入睡，正常一般7～8小时足够了！因此还是要从健康的生活习惯做起！只要营养均衡、适度锻炼、并拥有愉悦的心情，就一定会收获自然醒的深度睡眠！

Answer 2

每天多锻炼身体，搞点体力活，保证睡的很香。

Answer 3

想再多睡就不要起床，时间长了就会养成习惯了。