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芝麻
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多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.
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黑芝麻保证有用，我有个朋友就是天天吃，白发都好很多了
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不是都说吃核桃、黑豆什么的管用吗。
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不过我没试过，因为我性子急，用白立停治好的。记住是云左堂的白立停。
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只能说可以增加黑色素，吃点黑芝麻！
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