Question

求救，我有点心理问题想咨询一下

我现在就是一到考试就会忍不住的想一些别的事情，还全都是我曾经做过的错事，每次想抑制的时候却会想的更多，然后我考试之前我也不知道我的心态到底是好是坏，但我现在考试就是考不好了，我该怎么办。
还有，我现在觉得我考试之前的自信心太过膨胀，有什么办法能够真正的让我用平常的态度对待考试吗？我好焦虑。求救。

Answer 1

每次想抑制的时候却会想的更多，像皮球一样，你用力往下按，它反弹的力度就更强。可以体验下，如果不抑制会发生什么呢，为什么一定要抑制。

Answer 2

你平时成绩怎样

追问

英语很差，数学应该算是还好的，语文就是中等的吧，物理不好，历史就是看我考试之前看了多少，生物应该算还好。

追答

所有考试前都有一样的症状吗，还是只有一两科

追问

基本上是所有的